Зелените шейкове винаги са отлична алтернатива, за да успокоим усещането за глад, докато сме на режим за отслабване.
В този случай комбинираме съставки, които действат пречистващо и диуретично. По този начин стимулираме разхода на калории.
Съставки:
-6 листа спанак
-15 грама магданоз
-1 краставица
-2 ябълки
-1 чаша вода (200 мл)
-лимонов сок
Как се приготвя:
Измиваме добре зеленчуците и ги слагаме в блендера с ябълките, лимоновия сок и водата.
Когато получим хомогенна смес, пием възможно най- бързо
Кога пием напитката:
Приема се на гладно или когато усетим силен глад.
Гладът е сред най- големите проблеми, когато сме на диета за отслабване. Рязкото ограничаваме на калориите ни кара да изпитваме силна нужда от храна, тъй като се изисква време тялото да свикне, че сме я ограничили.
В такива моменти диетата ни е изложена на голям риск. Затова, подобни напитки са отличен вариант да успеем да преодолеем кризата – хем ни засищат, хем са супер нискокалорични.
