Представяме ви някои от най- лесните съвети, които помагат за отслабване, при това без да спазваме специална диета. Най- често нямаме желание да спазваме строга диета, а само да спазваме определени принципи на хранене. Строгите диети обикновено водят до йо-…

Предлагаме ви 5 лесни и ефективни съвета, които ще помогнат за ускоряването на бавния метаболизъм: 1. Яжте по- често през деня, но в по- малки количества. Хранете се по 5 пъти на ден, но в по- малки количества. Така ще…

Отслабването не трябва да е процес, който да чувствате като саможертва, не трябва да ви натъжава или депресира. Не трябва да преставаме да се наслаждаваме на храната, да броим калории или да гладуваме. Трябва да се научим да се храним…

Осъзнатото хранене (майндфул хранене) не е диета, а подход към храната. Това е нов начин на разбиране на храненето, който, ако успеем да прилагаме, може да ни доведе до големи успехи. Навярно вече доста често сте чували думата майндфулнес (mindfulness).…

  Мощните качества на семената от чия ги превръщат в т.нар. суперхрана. Богати са на антиоксиданти, калций, протеини, мастни киселини, сред които омега- 3. Те са отличен източник на фибри. Могат да абсорбират 10 пъти теглото си, когато са накиснати…

Йо- йо ефектът се появява, когато отслабваме много бързо. Ако сте правили бърза диета, вече знаете колко лесно се връща старото тегло, при това само за дни. А това е много потискащо. В статия ще разгледаме как да избегнем йо-…

През зимата е по- трудно да правим диета, защото храните през студения сезон са по- богати на калории и мазнини. Тогава – какво да ядем през зимата? Предлагаме ви списък с препоръчителни храни за сезона, за да можете да направите…

Да стопим мазнините е единственият начин да имаме плосък корем. Начинът да го постигнем, всъщност е доста лесен, но изисква ангажираност от ваша страна: от една страна, да спазвате съветите, и от друга, да въведете здравословни навици в ежедневието си.…

Предлагаме ви някои лесни съвети за отслабване, ако не искате да се подлагате на тиранията на диетите. Някои аспекти от живота ни влияят много повече, отколкото други. Бързия ритъм на живот, кризата, проблемите на работното място и пр., всички те…

Хората с наднормено тегло и затлъстяване са в постоянно търсене на методи за отслабване. Не само, защото искат да изглеждат добре, но и за да с добро здраве. Доказано е, че доброто хранене и постоянните тренировки и движение, са много…