Ако пиете между 1 и 2 литра дневно газирано може да предизвикате дисбаланс в енергийния контрол на организма и да напълнеете. Фруктозата е захарта на плодовете и умерената консумация е препоръчителна. Но е често използват подсладител в разхладителните напитки, а…
Усещането за ситост закъснява за известно време, докато мозъкът го отчете. Ако се храним бързо, няма време сигналът от стомаха да достигне до мозъка. Така се напълнява. Усещането за ситост не ни кара да ядем повече. Когато достигне до мозъка,…
Ключът към съвременната епидемия от затлъстяване може да се разбира като разминаване между начина, по който сме програмирани от еволюцията, за да оцелеем и съвременната ситуация на презадоволеност от храна и заседнал живот. Повечето предполагат логично, че сядаме на масата…
Според ново изследване, публикувано в престижно здравно издание, социалните връзки с най- близкото ни обкръжение влияе върху предаването на затлъстяването. Т.е., ако един човек напълнее, възможно е да напълнее също половинката му, брат или приятел. Изследвания на Университета в Харвард…
Не защитаваме постоянното нагъваме между храненията, а честото хранене, 5 пъти дневно, при което приемате умерено количество храна. Този начин на хранене е силно подкрепян от повечето експерти по хранене. Нека разгледаме едно от изследванията, които показва защо този начин…
Когато дойде време за вечеря, обикновено сме изморени. Обикновено вечерите в повечето семейства са дезорганизирани и не им обръщаме достатъчно внимание. Ако и при вас е така, трябва да промените този вреден навик. Когато в семейството вече има деца, на…
Тенденцията към напълняване изглежда като нещо естествено и навярно е така. Различни изследвания по въпроса представят тази тенденция като резултат от еволюцията. Въпреки че преди векове е била ефективна за оцеляването, в съвремието ни е по- скоро опасна. Напълняването се…
Мащабно и продължително изследване на учени от САЩ ни показва от какво се напълнява и от какво се отслабва. Показва не само количеството храна, но и хранителната й стойност. Изследването показва и колко е важно да водим активен живот, както…
Едно кенче кока- кола съдържа 139 калории. Ако пиете обаче по 3 кенчета на ден, както се случва при много хора, вече имаме 417 калории в повече. Но не това е най- лошото. Експертите подозират, а и вече има много…
Напълняването може да промени биологичния часовник на тялото, което може да доведе до наднормено тегло и затлъстяване. Това е доказано чрез опити върху гризачи и се предполага, че се случва и при хората, макар и не автоматично. Вътрешният часовник е…
