Дори когато сме в почивка, не трябва да забравяме, че е необходимо да поддържаме тялото си. Трябва да намерим баланса – нито да се отдаваме на излишъци, нито да се потискаме. Ето някои полезни съвети, които ще ви помогнат да…

Оставете рафинираните храни и полуфабрикатите и се насочете към натуралните храни, които ни поддържат хидратирани и ни снабдяват с витамини. Ето нашето предложение за едно плажно меню. Закуска. Изберете пълнозърнести зърнени закуски като мюсли, овесени трици и пр. Съчетайте с…

Над 60% от децата не се движат, а прекарват часове наред пред компютъра или телевизора. Но сега е лято и е най- подходящият момент да ги извадите от вкъщи и да ги подтикнете да се движат. Стъпка 1. Дайте пример.…

Нека разгледаме най- летните съвети за хранене, за да се наслаждаваме на слънчев ден на плажа, като се храним здравословно, балансирано и малко калории. Хранете се бавно, на почивка сте. Забравете за забързания ритъм на работните дни и се насладете…

Ако искате тичането ви да е ефективно през лятото и отскоро сте започнали, трябва да спазвате специфични правила за този сезон. Ето какво да правите, ако сте начинаещи в тичането и започвате през лятото: 1. Дайте си 2 седмици да…

Трудно е да се спазва диета, но най- вече през лятото, когато сме на почивка или излизаме по- често. Ако ви е трудно да спазвате диета през това време на годината, ето какви са съветите на експертите: 1. Бъдете реалист.…

С идването на топлото време, се насочваме към по- леките храни. Но има храни, типични за летния сезон, които са истински калорийни бомби. Може би затова повечето в края на лятото сме с няколко килограма отгоре. Въпреки че се кълнем,…

Правенето на диета и пиенето на диуретици за ускоряване на отслабването може да увреди здравето ни. С горещината, рисковете се увеличават. Отслабва ли се с диуретици? Те предизвикват по- голяма загуба на течности, отколкото е необходимо, и изхвърлят излишните вещества,…

Лято е, постоянно сме навън с приятели или на романтично пътешествие с половинката ни, а това са изкушаващи неща, които пречат да плановете ни да отслабваме през лятото. Предлагаме ви ценни съвети как да се справите в такива ситуации: 1.…

Тялото ни се състои основно от вода, затова е важно да го поддържаме винаги добре хидратирано – за да работи правилно и да поддържаме теглото си. Това е особено важно през лятото, когато постоянно губим вода. Необходимия прием на вода…