Ако искате тичането ви да е ефективно през лятото и отскоро сте започнали, трябва да спазвате специфични правила за този сезон. Ето какво да правите, ако сте начинаещи в тичането и започвате през лятото: 1. Дайте си 2 седмици да…
Архиви на блога
Как да топим повече мазнини с тичане
Когато искаме да топим мазнини, едно от най- препоръчваните средства е тичането. В зависимост от скоростта, с която тичаме, можете да изгорите от 8,5 до 11 калории за минута. Но е вярно, че този ритъм на горене на калории бързо…
Съвети за тичане
Разтягането за тичане. Разтягането е толкова важно, колкото и самото тичане. Благодарение на тази предварителна подготовка подготвяме мускулите и ги правим по- еластични, което ще ни помогне при тичането. Трябва да разтегнете гърба, кръста, краката, коленете и прасците, както и…
