Макробиотичната диета е сред най- известните по света, тъй като най- известната й последователка е самата Мадона. Това не е само начин за отслабване, но и вид хранене, което можете да следвате цял живот. Хората, които следват макробиотичната диета, не…
Ако си казвате „трябва да отслабна“, първо трябва да изчислите индекса на телесната си маса (изчисли ТУК). Много хора си мислят, че имат доста излишни килограми, когато всъщност проблемът е, че мускулите им не са стегнати. Т.е., нуждаят се само…
Един от основните проблеми в диетите за отслабване, без съмнение, е йо- йо ефекта. Жертваме се дни или седмици, докато постигнем желаното тегло, а после бързо си връщаме свалените килограми, а може дори и повече от това. Това ни обезкуражава…
Много храни се въздействат отрицателно върху метаболизма ни. Нека разгледаме някои от тях, за да ги избягваме. Метаболизмът е процес, който използва енергията от храната. Действието му зависи от това, което ядем ежедневно. Някои хора имат бавен метаболизъм, а други…
Яйцата са много хранителни. Съдържат протеини, витамини и минерали. СВОЙСТВА НА ЯЙЦАТА Богати са най- вече на висококачествени протеини и витамини от В групата. Жълтъкът е източник на витамин В12, рибофлавин, холин, витамини А и Д. Жълтъкът съдържа холестерол. Обратно…
В продължение на години се смяташе, че пастата е прекалено калорична храна за диетата за отслабване, като се пренебрегваше факта колко полезна може да бъде всъщност. Въглехидратите са основният макронутриент във всички видове паста: спагети, макарони, талиатели, и пр. Въглехидратите…
57- годишната актриса Ким Кантрал, известна като Саманта от „Сексът и града“, признава, че цял живот е спазвала диети, за да има стройна фигура. Разказва, че е от генерацията, израснала с видео тренировките на Джейн Фонда, упражнения на открито и…
Ако обичате ориза и трябва да отслабнете, можете да изберете диетата, която ги съчетава. Оризът е въглехидрат. Доставя 300 калории в 100 грама. Но ако му добавяте сосове и запръжки, става синоним на „напълняване“. Пълнозърнестият ориз е много здравословен, защото…
Много често се отчайваме, когато не сме свалили никакви килограми, след като сме спазвали стриктно диетата. „Нито един грам“ е фразата, която фрустрира хората, което после се превръща в чувство за вина, че все още са пълни. Затова, трябва да…
Диетата „Кайзер“ за три дни е бърз режим, чрез който могат да се свалят повече килограми за кратко време. Според създателите й, можете да свалите до 5 кг за 3 дни! Според плана това изглежда наистина постижимо. Менюто на диетата…
