Отслабването е комплексен процес. Когато искаме да сваляме излишни килограми, трябва да започнем да водим здравословен начин на живот, със специална диета и подходяща тренировка. За още по- добри резултати, е добре да познаваме храните, които са най- полезни за…

Искате да отслабнете? Притесняват ви тези излишни килограми, а не си падате по правене на упражнения. Но искате да направите диета, която ще ви помогне да контролирате теглото си, докато стигнете до идеалното ниво. Преди да започнете тази диета или…

Да, навън е студено, но това не може да е оправдание, за да напълнеете. Защо през зимата качваме повече килограми? Една от теориите е, че когато древният човек трябвало да се търси храна, за да оцелее, била склонен да трупа…

Здравословното отслабване не се нуждае от някакви хитри ходове. За да сваляте килограмите си интелигентно, ви предлагаме най- важните принципи на успешната диета, според водещи експерти по хранене: 1.  Хранете се по пет пъти дневно. Много хора забравят за малката…

Ако редовно тренирате, но това не се отразява в сваляне на тегло, трябва да прегледате начина си на хранене. Жените с умерена активност обикновено приемат между 1, 800 и 2, 200 калории, за да поддържат теглото си. За да отслабнете,…

Пиенето на кафе не е синоним на това да сме по- малко гладни. Всички сме чували легендата за кофеина: невероятната му сила за потискане на апетита. Но скорошно изследване, публикувано в списание показва: няма как кафето да намалява глада. Австралийски…

Диета с грейпфрут, с артишок, с риба тон… Ако сте правили някоя от тези диети, но без никакъв резултат, трябва да потърсите други подходящи за вас режими. Хубавото е, че има голямо разнообразие от диети. Диетата Ню Нордик може да…

Точно сега не чувствате глад, искате да направите диета или  нямате време да седнете да се храните: сигурно пропускате хранене от време на време по някаква причина. Ако мислите, че единственото, което се случва в тялото ви е, че имате…

Ударните диети за стратегии за бързо отслабване за кратко време. Подходящи са, когато отслабването ни е в застой. Ударните диети действат бързо. Основната им цел е да пречистят организма. Може да ги прилагате и в дни след преяждане. ДИЕТА 1…