Ключът към отслабването не е само да ядем по- малко, но да знаем как да го правим по- добре. Навярно това налага да променим някои от хранителните си навици, така че храната ни да стане по- здравословна и засищаща. Без…

Предлагаме ви много ефективна диета за отслабване с червено цвекло. Този зеленчук е изключително полезен, тъй като е богат на много важни витамини и минерали. А също така е богат източник и на фибри. Диетата с червено цвекло е строга…

Дивият ориз е страхотен съюзник на диетата ни за отслабване, както и на грижата за здравето ни. Ако искате да се храните здравословно и разнообразно, задължително го включете в менюто си. Нека разгледаме какви са полезните свойства на дивия ориз,…

Златното мляко дължи името си на основната съставка, която му придава цвета – куркумата. Тази напитка се използва много в аюрведа медицината, заради множеството си полезни свойства. Куркумата, наричана още индийски шафран, има антиоксидантни, антисептични, противовъзпалителни и пречистващи свойства. А…

Лимонът и джинджифилът са много ценни съюзници в битката с излишните килограми, особено ако ги съчетаем. Богати са на витамин С. Също така имат термогенно действие, т.е., повишават леко телесната температура и така ускоряват метаболизма, а съответно и топенето на…

За да имаме перфектно тяло, здравословното и богато на вещества хранене е много важно. Едно от най- подходящите ястия за целта са салатите. Предлагаме ви няколко рецепти за салати, които са идеални за всяка диета за отслабване, както и за…

Зелените шейкове винаги са отлична алтернатива, за да успокоим усещането за глад, докато сме на режим за отслабване. В този случай комбинираме съставки, които действат пречистващо и диуретично. По този начин стимулираме разхода на калории. Съставки: -6 листа спанак -15…

Предлагаме ви 5- те супер храни, задължителни за всяка диета за отслабване. Направете ги част от ежедневния си хранителен режим и определено ще сте доволни от резултатите. Ето кои са те: 1. Артишок Този вид зеленчук е доста екзотичен за…

Бананът е много засищащ плод. В 100 грама се съдържат приблизително 100 калории, 1 грам протеини, 25 грама въглехидрати с бавно освобождаване, 3 грама фибри и по- малко от грам мазнини. Бананът ни осигурява много ценни витамини и минерали: витамин…

Поддържането на диета за отслабване във времето е много трудна задача. Често започваме диета, като очакваме бързо да видим резултатите от нея. Но ако това не се случи, се обезкуражаваме и се отказваме от диетата. Фактори, като липсата на информация…