Екстрактът от шафран действа засищащо и е много подходящ за хора с проблемно тегло. Той е от огромна помощ, тъй като контролира глада и също апетита. Когато нивата на хормона лептин (хормон на ситостта) в тялото не са достатъчни, за…

„Когато тренирам, се чувствам по- гладна и ям повече“. Това е един от коментарите, които треньорите по фитнес и експертите по хранене често чуват. Практиката и научните изследвания доказват обратното. Изследванията върху връзката между храненето и тренировката за постигане на…

Пиенето на кафе не е синоним на това да сме по- малко гладни. Всички сме чували легендата за кофеина: невероятната му сила за потискане на апетита. Но скорошно изследване, публикувано в списание показва: няма как кафето да намалява глада. Австралийски…

Ако гладът всеки път саботира опитите ви за отслабване, може да го потискате с някои напитки, които можете да си приготвите у дома. Напитки с кофеин. Чаша кафе или зелен чай ще ви свърши работа. Обезмаслено прясно мляко. Доказано е,…

Една от най- сложните задачи, когато трябва да поддържаме линията си, е да контролираме апетита. За да го постигнем, силата на волята е основното ни оръжие. Но ако добавим и няколко навика, вече няма да е толкова трудно предизвикателство. Докато…

За известно време изглежда, че диетата ви върви много добре и отслабвате по- бързо от очакваното. Но нещо се случва. Обзема ви желание да ядете нещо и без да се усетите, вече нагъвате каквото ви падне. Отдавайки се на емоциите,…

Предлагаме ви 4 универсални начина за контролиране на апетита през деня: 1. Спете достатъчно. Липсата на сън увеличава желанието ни да ядем фаст фууд, богата на мазнини и захар храна, рафинирани въглехидрати. Ако спите 4, 5 часа вместо 8, 5…

Апетитът е основният враг на диетата и стъпките, чрез които да изваем красивото си тяло. Съществуват обаче няколко здравословни начина, чрез които да се противопоставим на апетита си. На първо място свикнете да ядете храни с нисък гликемичен индекс, които…

Освен че са супер вкусни и освежаващи, черешите могат да ,участват активно в диетата ви, защото са нискокалорични. Могат да се комбинират и с други храни, които да позволят приема на фибри. Черешите ни снабдяват със засищаща фибра, а имат…

Усещате, че ядете много? Искате да избегнете атаките на глад? Вече сте на правилното – разгледайте нашите съвети, които ще ви помогнат да се храните по- малко. Измежду всички вкусни неща в магазина или готвенето у дома, емоционалният глад или…