За да избегнем преяждането, да се контролираме, без да гладуваме и да се наслаждаваме на храната, трябва само да следваме няколко лесни съвета. Ето 9 съвета как да контролираме количеството на приетата от нас храна, без да напълняваме: 1 Вода…

За да избегнем напълняването или да се сдобием със здравословни хранителни навици, би ви се искало да регулирате по- добре апетита си. За целта, можете да използвате храни, които засищат по естествен начин. Хранителните свойства на този тип храни, бързо…

Хормоните са мощни химически вещества, които тялото ни отделя, и от които зависи до голяма степен неговото функциониране. Гладът, сънят, щастието, стресът… т.е., повечето неща, които усещаме и чувстваме, зависят от хормоните. Те контролират всичките ни настроения. Така или иначе,…

Ако ви е трудно да контролирате апетита си, а искате да отслабнете, ви предлагаме списък с храни, които ще са ви от голяма полза. 1 Ябълки Една ябълка на ден е достатъчна, за да намалим риска от затлъстяване и сърдечни…

Има храни, които подбуждат апетита ни. Причината е, че често, без да си даваме сметка, сме пристрастени към тях. А те обикновено съдържат много калории. Ако искате да отслабнете, трябва задължително да ги елиминирате от менюто си. Не че не…

Има определени хормони, които създават чувството на ситост. Така че, за да контролирате апетита се, трябва да знаете кои са и какво да ядете, за да стимулирате производството им. По този начин можете да потиснете апетита си и да помогнете…

Малка здравословна закуска между основните хранения е относително безобиден, но ако започнете да прекалявате, ще включите много излишни калории в храненето си и това ще се отрази на теглото ви. Най- лошото е, че тази малка закуска може да не…

Един от най- важните фактори, за да отслабнем, е да се научим да контролираме апетита. Много често спазваме здравословна диета и тренираме редовно, но апетитът винаги надделява и усилията ни отиват на вятъра. Предлагаме ви една лесна и вкусна рецепта,…

Отслабването изисква постигане на баланс между по- малко храна и повече движение. Нека разгледаме няколко полезни съвета как да се храним по- малко. 1 Използвайте по- малки чинии. Така се задължавате да си сипвате по- малко храна. Така няма да…