Улисани в ежедневните си дейности, се оказва, че всеки ден ядем едно и също. Ако искате да отслабнете обаче, трябва да промените начина си на хранене. Трябва да обръщате внимание на храната, да контролирате количеството й и да правите упражнения.…

1. Кисело мляко. Това е доказано една от най- подходящи храни за отслабване. Богат е на протеини и ни държи сити дълго време. 2. Угаждайте си – по малко. Никоя храна не е лоша, нито трябва да я елиминирате напълно.…

Поради липса на време, обикновено ядем, каквото ни падне, понякога си мислим дори, че е много здравословно. А се получава точно обратното, колкото по- малко ядем, повече напълняваме. Колкото по- малко храна ядем, тялото свиква да преживява с по- малко…

Ако живеете сами, как планирате седмичното си хранене? Когато става дума за готвене, често ни домързява да го правим, когато сме сами. Храненето навън или прекаляването с аперитивите, може сериозно да навреди на теглото ни. С други думи, напълняваме и…

Не винаги лесно можем да се справим с апетита си. Ако обаче редовно дебалансираме диетата си, това ще доведе до напълняване. Затова, умереността е най- важна. Не трябва да избягваме дадена храна или да я елиминираме от менюто си. Трябва…

Добре е да се научим да се храним според типа метаболизъм, който има тялото ни. Нека разгледаме основните видове метаболизъм и кой вид хранене е полезен за тях. МЕТАБОЛИЗЪМ А Тези хора обичат солената храна и са по- лакоми. Получава…

Диабетът е болест, която се появява незабелязано, защото обикновено не реагираме на първите признаци. Засяга милиони хора по света. Освен лекарствата, които приемаме, е изключително важно и как се храним. Диабетът е метаболитно заболяване, причинено от лошото функциониране на панкреаса,…

Пролетта е сезон на обновяване. Природата се събужда след зимната летаргия и се изпълва с живот. В този сезон, когато температурите стават по- меки, дните се удължават, се изпълваме с оптимизъм и желание да правим положителни неща за здравето си.…

Общото мнение е, че се напълнява, когато спрем цигарите. Добре е да знаем защо се случва това и да вземем мерки да го избегнем, тъй като говорим за две от основните епидемии в наши дни: тютюнопушенето и затлъстяването. Тютюнът има…