Диабетът е болест, която се появява незабелязано, защото обикновено не реагираме на първите признаци. Засяга милиони хора по света. Освен лекарствата, които приемаме, е изключително важно и как се храним.
Диабетът е метаболитно заболяване, причинено от лошото функциониране на панкреаса, което се отразява на концентрацията на глюкоза в кръвта. Храненето при диабета има основна роля за поддържане на метаболитните функции.
Диетата трябва да се спазва ежедневно, за да избегнем усложненията от диабета, като сърдечно- съдови заболявания, бъбречни, проблеми с кръвообращението, наднормено тегло и пр.
Първо, трябва да намалим приема на калории. При прием на по- малко калории, не само контролираме теглото си и можем да го намалим, но и поддържаме кръвната захар ниска.
Трябва да намалим приема на наситени мазнини и холестерол. Приемаме ги основно от храни като червено месо, колбаси, жълтък и пълномаслени млечни продукти.
„ДИАБЕСТАН“ – КРЪВНА ЗАХАР И ВИСОКО КРЪВНО ПОД КОНТРОЛ! ВИЖ ТУК:
Ограничете приема на солта, за да избегнете високото кръвно, което е много опасно при диабета.
Хранете се с храни, богати на фибра – зеленчуци, плодове, бобови култури, пълнозърнести храни, семена, ядки и пр.
Избирайте храни с нисък гликемичен индекс.
Яжте храни, които съдържат повече антиоксиданти. Така намаляваме съдържанието на опасните свободни радикали, които са много характерни при диабета.
Увеличете консумацията на витамини и минерали, като магнезий, цинк, хром, калий, витамин С, витамин Е, витамин Д.
Не забравяйте да се движите и да бъдете винаги активни.
