Архиви на блога

Как да започнем да правим упражнения при наднормено тегло?

Заседналият начин на живот е реалност за все повече хора. Всеки си намира оправдание за липсата на движение в ежедневието си – няма време, работи, и пр. Когато тялото не се движи през по- голямата част от времето, това започва

С етикет: , , , ,
Публикувано в Фитнес

3 малки тренировки, за да не напълняваме повече!

Не е необходимо всеки ден да тренираме по два часа във фитнеса, нито да се подлагаме на изтощителни упражнения на границата на възможностите ни. Достатъчно седмично да отделяме по 2,5 часа за активност с умерено натоварване или 1,25 часа с

С етикет: , , ,
Публикувано в Фитнес

Тренировка с моделите на „Виктория Сикретс“: 2- те упражнения за най- бързо стягане на дупето! Виж Тук:

Когато си търсим упражнения за домашната тренировка, в интернет има такова изобилие, че трудно може да се избере най- подходящото. Два от топ моделите на Виктория Сикретс – Жозефин Скривер и Джазмин Туукс, показват кои са най- ефективните в профила

С етикет: , , , , , , , ,
Публикувано в Фитнес

5 плода, които трябва да ядем след тренировка

Когато сме изразходили резервите си от глюкоза по време на тренировка, трябва да ги възстановим възможно най- бързо, за да поддържаме метаболизма си активен. За да не отидат нахалос усилията, които сме положили в залата, ни трябват такива източници на

С етикет: , , ,
Публикувано в Фитнес

Упражнението за стегнат корем на Джиджи Хадид – Виж Тук:

Упражнението планк е едно от най- предпочитаните от холивудските звезди, сред които и топ моделът Джиджи Хадид. Това упражнение е достатъчно, за да стегне цялото тяло, в това число и корема. Много по- ефективно е от традиционните коремни преси. Освен

С етикет: , , , , , ,
Публикувано в Фитнес

10- минутна домашна тренировка за дупе и бедра с моделите на „Виктория Сикретс“ – ВИДЕО:

Моделите Жозефин Скривер и Джазмин Туукс показват приятна лятна тренировка, подходяща и за правене на открито. Може да се изпълнява навсякъде и по всяко време. 7- те упражнения, които показват двете красавици от „Виктория Сикретс“, помагат за стягане на дупето

С етикет: , , , , , ,
Публикувано в Фитнес

Дихателно упражнение топи мазнините без диети

Мики Риосуке е японски актьор, който открива нов, напълно натурален метод за отслабване. След като започва да получава силни болки в гърба, лекарят на Мики го посъветвал да прави едно определено упражнение всеки ден, за да се облекчи. След като

С етикет: , , , , , ,
Публикувано в Фитнес

Как да отслабваме с тичане по плажа

Тичането по плажа е много приятно изживяване, стига да се прави както трябва. Зарежда ни с енергия, помага да се разтоварим от стреса и да изгаряме бързо излишните калории. Ето още ползи от тичането по плажа: Помага за отслабването, като

С етикет: , , , ,
Публикувано в Фитнес

6- те упражнения за стегнат корем на Дженифър Лопес

Въпреки че вече е на 47 години, Дженифър Лопес има едно от най- поддържаните тела в Холивуд. Латино дивата работи неуморно във фитнеса и спазва много здравословен начин на живот. Една от най- перфектно оформените части на тялото й е

С етикет: , , , , ,
Публикувано в Фитнес

Как се отслабва с ходене? Виж Тук:

Ходенето е чудесно упражнение за отслабване и поддържане на фигурата. Ето защо е хубаво да го превърнем в свой ежедневен навик: 1. Ходенето, с по- бързо темпо, помага да топим мазнините. Ако искаме да отслабнем, идеалният вариант е да ходим по

С етикет: , ,
Публикувано в Фитнес

Последвайте ни във Фейсбук:

Топ силует за отслабване

Топ силует за отслабване
loading...
диетин за отслабване