Архиви на блога

5 плода, които трябва да ядем след тренировка

otslabvane-plodove-5

Когато сме изразходили резервите си от глюкоза по време на тренировка, трябва да ги възстановим възможно най- бързо, за да поддържаме метаболизма си активен. За да не отидат нахалос усилията, които сме положили в залата, ни трябват такива източници на

С етикет: , , ,
Публикувано в Фитнес

Упражнението за стегнат корем на Джиджи Хадид – Виж Тук:

gigi-hadid-1

Упражнението планк е едно от най- предпочитаните от холивудските звезди, сред които и топ моделът Джиджи Хадид. Това упражнение е достатъчно, за да стегне цялото тяло, в това число и корема. Много по- ефективно е от традиционните коремни преси. Освен

С етикет: , , , , , ,
Публикувано в Фитнес

10- минутна домашна тренировка за дупе и бедра с моделите на „Виктория Сикретс“ – ВИДЕО:

otslabvane-trenirovka

Моделите Жозефин Скривер и Джазмин Туукс показват приятна лятна тренировка, подходяща и за правене на открито. Може да се изпълнява навсякъде и по всяко време. 7- те упражнения, които показват двете красавици от „Виктория Сикретс“, помагат за стягане на дупето

С етикет: , , , , , ,
Публикувано в Фитнес

Дихателно упражнение топи мазнините без диети

otslabvane-uprajnenie-1

Мики Риосуке е японски актьор, който открива нов, напълно натурален метод за отслабване. След като започва да получава силни болки в гърба, лекарят на Мики го посъветвал да прави едно определено упражнение всеки ден, за да се облекчи. След като

С етикет: , , , , , ,
Публикувано в Фитнес

Как да отслабваме с тичане по плажа

otslabvane-tichane

Тичането по плажа е много приятно изживяване, стига да се прави както трябва. Зарежда ни с енергия, помага да се разтоварим от стреса и да изгаряме бързо излишните калории. Ето още ползи от тичането по плажа: Помага за отслабването, като

С етикет: , , , ,
Публикувано в Фитнес

6- те упражнения за стегнат корем на Дженифър Лопес

korem-jlo-3

Въпреки че вече е на 47 години, Дженифър Лопес има едно от най- поддържаните тела в Холивуд. Латино дивата работи неуморно във фитнеса и спазва много здравословен начин на живот. Една от най- перфектно оформените части на тялото й е

С етикет: , , , , ,
Публикувано в Фитнес

Как се отслабва с ходене? Виж Тук:

otslabvane-hodene

Ходенето е чудесно упражнение за отслабване и поддържане на фигурата. Ето защо е хубаво да го превърнем в свой ежедневен навик: 1. Ходенето, с по- бързо темпо, помага да топим мазнините. Ако искаме да отслабнем, идеалният вариант е да ходим по

С етикет: , ,
Публикувано в Фитнес

Тренирам редовно, а не отслабвам? Защо се случва – Виж Тук:

otslabvane-3

Записали сте се във фитнес зала или на някакъв спорт и ходите най- редовно. Тренирате редовно и усилено, но когато се качите на кантара, стрелката на помръдва. Не сте свалили дори грам! Защо се случва това? Тренировките и отслабването не

С етикет: , , , , ,
Публикувано в Фитнес

Как да постигнем перфектния корем релеф

korem-uprajneniq

Как да постигнем перфектният релеф на корема? Според експертите, формулата е: 70% диета и 30% спорт. За да имаме на- после коремът, за който си мечтаем, трябва да знаем кои храни трябва да избягваме. Забранените храни са: –Пържено и панирано:

С етикет: , , ,
Публикувано в Фитнес

6 навика, които ни пречат да спортуваме

trenirovka-3

Всички знаем колко полезен е спортът, но все още е пълна енигма как да го направим част от ежедневието си. Малцина могат да се похвалят, че намират време да отидат в залата. Не само трябва да открием подходящото време през

С етикет: , , ,
Публикувано в Фитнес

Последвайте ни във Фейсбук:

Топ силует за отслабване

Топ силует за отслабване
loading...
диетин за отслабване