Архиви на блога

Ето коя е най- ефективната тренировка за топене на мазнини

korem-1

Навярно сте чували, че мазнина не се разпределя равномерно по тялото, а зависи от неговите особености. Също така, има зони, в които по- трудно топим мазнините и коремът е една от тях. Въпреки това, проблемът има решение. Скорошно изследване откри

С етикет: , , , ,
Публикувано в Фитнес

5 ползи от правенето на планк

plank

Ако искаме да отслабнем или да поддържаме здравословно тегло, упражненията са задължителни. Спортът ни помага да активираме метаболизма си, да изгаряме повече калории, да стегнем тялото си. Малцина обаче успяват да го превърнат в свой навик, в част от ежедневието

С етикет: , , ,
Публикувано в Фитнес

Ето защо нямате резултати от тренировката:

fitnes-1

Ходенето на тренировка се е превърнало в задължителен ритуал за много хора през последните години. Често срещаме снимки на хора, които радикално са променили фигурата си чрез спорта и ни се иска и ние да постигнем същото. Но губим мотивацията,

С етикет: , , ,
Публикувано в Фитнес

8 характеристики, на които трябва да отговаря спортната ви напитка

trenirovka-napitka

Ако сте хидратирани правилно по време на тренировка, не само ще сте по- издръжливи, няма да се изморявате толкова, но и сърцето ви ще е по- здраво. Добрата хидратация по време тренировка оптимизира кръвообращението ви и позволява на мускулите да

С етикет: , , , , ,
Публикувано в Фитнес

8 идеи за по- ефективна тренировка

trenirovki-muskuli

Правенето на упражнения не е толкова лесно, колкото ви изглежда. Особено когато резултатите не се появяват веднага. В този момент не трябва да се отказвате, а да продължите да полагате усилия. Вашата тренировка трябва да включва тези пет елемента задължително:

С етикет: , ,
Публикувано в Фитнес

Изберете тренировка според характера си – Видео

trenirovka-s-topka

Тренировката не трябва да е мъчение за вас. Ако до момента се замисляте два пъти преди да влезете в тренировъчната зала, може би не се открили подходящата тренировка за вас. Да, тренирането е нещо много повече от това да се

С етикет: , , , ,
Публикувано в Фитнес

Какви са ползите от вдигането на тежести – Виж Тук:

tialo-liato

Вдигането на тежести е упражнение, което помага за стягането на мускулите. Освен това ни поддържа в отлична форма. Но има още много полезни за здравето и външността ви свойства. Ето как тежестите могат да променят живота ви: 1 Ще разберете

С етикет: , , , ,
Публикувано в Фитнес

5- те най- добри канали в YouTube за йога – видеа:

yoga-7

Университет, работа, деца, грижи за дома – след всичките ни ежедневни задължения, все не ни остава време да тренираме. Много добър вариант е да правим упражнения у дома. Можете да изберете подходящата тренировка, в зависимост от нуждите ви. Една от

С етикет: , , , ,
Публикувано в Фитнес

Колко калории се изгарят със следните упражнения:

hodene-1

Чрез следните данни можете да контролирате по- добре калориите, които изразходвате. Топенето на натрупаните телесни мазнини изисква да извършвате някакъв вид аеробна дейност. Има различни начини, които можете да използвате. Ето някои от най- добрите: 1 Ходене. Някои го смятат

С етикет: , , ,
Публикувано в Фитнес

Няколко съвета за стегнато дупе

dupe-stegnato

Искате да имате перфектното дупе? Ето полезни съвети за вашата тренировка, за да го постигнете: 1 Повдигане на крак назад. Застанете на четири крака. Коленете и ханша трябва да са на една линия. Свийте единия крак в коленото, петата сочи

С етикет: , , ,
Публикувано в Фитнес

Последвайте ни във Фейсбук:

Топ силует за отслабване

Топ силует за отслабване
loading...
диетин за отслабване