Архиви на блога

Тренирам редовно, а не отслабвам? Защо се случва – Виж Тук:

Записали сте се във фитнес зала или на някакъв спорт и ходите най- редовно. Тренирате редовно и усилено, но когато се качите на кантара, стрелката на помръдва. Не сте свалили дори грам! Защо се случва това? Тренировките и отслабването не

С етикет: , , , , ,
Публикувано в Фитнес

Как да постигнем перфектния корем релеф

Как да постигнем перфектният релеф на корема? Според експертите, формулата е: 70% диета и 30% спорт. За да имаме на- после коремът, за който си мечтаем, трябва да знаем кои храни трябва да избягваме. Забранените храни са: –Пържено и панирано:

С етикет: , , ,
Публикувано в Фитнес

6 навика, които ни пречат да спортуваме

Всички знаем колко полезен е спортът, но все още е пълна енигма как да го направим част от ежедневието си. Малцина могат да се похвалят, че намират време да отидат в залата. Не само трябва да открием подходящото време през

С етикет: , , ,
Публикувано в Фитнес

Ето коя е най- ефективната тренировка за топене на мазнини

Навярно сте чували, че мазнина не се разпределя равномерно по тялото, а зависи от неговите особености. Също така, има зони, в които по- трудно топим мазнините и коремът е една от тях. Въпреки това, проблемът има решение. Скорошно изследване откри

С етикет: , , , ,
Публикувано в Фитнес

5 ползи от правенето на планк

Ако искаме да отслабнем или да поддържаме здравословно тегло, упражненията са задължителни. Спортът ни помага да активираме метаболизма си, да изгаряме повече калории, да стегнем тялото си. Малцина обаче успяват да го превърнат в свой навик, в част от ежедневието

С етикет: , , ,
Публикувано в Фитнес

Ето защо нямате резултати от тренировката:

Ходенето на тренировка се е превърнало в задължителен ритуал за много хора през последните години. Често срещаме снимки на хора, които радикално са променили фигурата си чрез спорта и ни се иска и ние да постигнем същото. Но губим мотивацията,

С етикет: , , ,
Публикувано в Фитнес

8 характеристики, на които трябва да отговаря спортната ви напитка

Ако сте хидратирани правилно по време на тренировка, не само ще сте по- издръжливи, няма да се изморявате толкова, но и сърцето ви ще е по- здраво. Добрата хидратация по време тренировка оптимизира кръвообращението ви и позволява на мускулите да

С етикет: , , , , ,
Публикувано в Фитнес

8 идеи за по- ефективна тренировка

Правенето на упражнения не е толкова лесно, колкото ви изглежда. Особено когато резултатите не се появяват веднага. В този момент не трябва да се отказвате, а да продължите да полагате усилия. Вашата тренировка трябва да включва тези пет елемента задължително:

С етикет: , ,
Публикувано в Фитнес

Изберете тренировка според характера си – Видео

Тренировката не трябва да е мъчение за вас. Ако до момента се замисляте два пъти преди да влезете в тренировъчната зала, може би не се открили подходящата тренировка за вас. Да, тренирането е нещо много повече от това да се

С етикет: , , , ,
Публикувано в Фитнес

Какви са ползите от вдигането на тежести – Виж Тук:

Вдигането на тежести е упражнение, което помага за стягането на мускулите. Освен това ни поддържа в отлична форма. Но има още много полезни за здравето и външността ви свойства. Ето как тежестите могат да променят живота ви: 1 Ще разберете

С етикет: , , , ,
Публикувано в Фитнес

Последвайте ни във Фейсбук:

Топ силует за отслабване

Топ силует за отслабване
loading...
диетин за отслабване