Архиви на блога

8 идеи за по- ефективна тренировка

trenirovki-muskuli

Правенето на упражнения не е толкова лесно, колкото ви изглежда. Особено когато резултатите не се появяват веднага. В този момент не трябва да се отказвате, а да продължите да полагате усилия. Вашата тренировка трябва да включва тези пет елемента задължително:

С етикет: , ,
Публикувано в Фитнес

Изберете тренировка според характера си – Видео

trenirovka-s-topka

Тренировката не трябва да е мъчение за вас. Ако до момента се замисляте два пъти преди да влезете в тренировъчната зала, може би не се открили подходящата тренировка за вас. Да, тренирането е нещо много повече от това да се

С етикет: , , , ,
Публикувано в Фитнес

Какви са ползите от вдигането на тежести – Виж Тук:

tialo-liato

Вдигането на тежести е упражнение, което помага за стягането на мускулите. Освен това ни поддържа в отлична форма. Но има още много полезни за здравето и външността ви свойства. Ето как тежестите могат да променят живота ви: 1 Ще разберете

С етикет: , , , ,
Публикувано в Фитнес

5- те най- добри канали в YouTube за йога – видеа:

yoga-7

Университет, работа, деца, грижи за дома – след всичките ни ежедневни задължения, все не ни остава време да тренираме. Много добър вариант е да правим упражнения у дома. Можете да изберете подходящата тренировка, в зависимост от нуждите ви. Една от

С етикет: , , , ,
Публикувано в Фитнес

Колко калории се изгарят със следните упражнения:

hodene-1

Чрез следните данни можете да контролирате по- добре калориите, които изразходвате. Топенето на натрупаните телесни мазнини изисква да извършвате някакъв вид аеробна дейност. Има различни начини, които можете да използвате. Ето някои от най- добрите: 1 Ходене. Някои го смятат

С етикет: , , ,
Публикувано в Фитнес

Няколко съвета за стегнато дупе

dupe-stegnato

Искате да имате перфектното дупе? Ето полезни съвети за вашата тренировка, за да го постигнете: 1 Повдигане на крак назад. Застанете на четири крака. Коленете и ханша трябва да са на една линия. Свийте единия крак в коленото, петата сочи

С етикет: , , ,
Публикувано в Фитнес

4 неща, които да не забравяме след тренировка

trenirovka-zavisimost-1

Тренировката не приключва, след като сме направили упражненията. След като свършат, трябва да се грижим за здравето и тялото си. 1 Отдъхнете. Правенето на упражнения увеличава сърдечния ритъм и може да достигне до 220 удара в минута. Трябва да намалите

С етикет: , ,
Публикувано в Фитнес

Не успявате да отслабнете? 4 грешки, които допускате във фитнеса

trenirovka-dupe

Искате ходенето ви във фитнеса да е ефективно? Тренирате усърдно, стараете се, но не ви се получава: не успявате да отслабнете и това ви фрустрира. Ето защо опитите си вероятно се провалят: 1 Непостоянни сте. Да се ангажираме и да

С етикет: , , , ,
Публикувано в Фитнес

Как да използваме швейцарската топка

topka

Как да използваме швейцарската топка? Заради големите си размери (между 65 и 75 см диаметъра) и липсата са стабилност, се използва за стягане на тялото. Помага ни да работим върху централните мускули. Използва се често в часовете по пилатес или

С етикет: , , , ,
Публикувано в Фитнес

4 вида упражнения за издължаване на тялото

raztyagane-1

Ако винаги сте се притеснявали от ръста си и сте си мечтали да пораснете с още няколко сантиметра, спортът може много да ви помогне. Учените са доказали, че ръстът зависи директно от наследствеността. Но може да се повлияе от външни

С етикет: , , , , , ,
Публикувано в Фитнес

Последвайте ни във Фейсбук:

Топ силует за отслабване

Топ силует за отслабване
loading...
диетин за отслабване