Ходенето е чудесно упражнение за отслабване и поддържане на фигурата. Ето защо е хубаво да го превърнем в свой ежедневен навик: 1. Ходенето, с по- бързо темпо, помага да топим мазнините. Ако искаме да отслабнем, идеалният вариант е да ходим по…
Архиви на блога
4 начина, чрез които ходенето ни помага да отслабнем
Кой е казал, че трябва да се трепете във фитнеса, за да отслабнете? Винаги има алтернатива, която много често, е дори по- приятна. Ходенето е една от тях, когато искаме да отслабнем. Ето как ни помага, за да сме слаби:…
Ходене 30 минути на ден поддържа теглото
Въпреки че упражненията имат положителен ефект върху контрола на теглото, изследване определя минималното количество упражнения, за да получим добър резултат. Умерени количества физически упражнения, като ходене 18 км седмично, се равняват на 30 минути дневно. Така може да се предпазите…
Ходенето е най- доброто упражнение
Правенето на упражнения е един от двата елемента за отслабване. Другият е диетата. Когато говорим за упражнения, повечето хора си представят изтощителни тренировки във фитнеса и пр. Но все повече експерти посочват ходенето като най- доброто упражнение за отслабване. Това…
Как да отслабваме с ходене
Всички знаем ползите за сърцето от ежедневното ходене. Подобрява се дишането, мускулния тонус, и пр. Помага ни и да отслабнем. Благодарение на ходенето можем да изгорим излишните калории и да моделираме фигурата си. СЪВЕТИ ЗА ХОДЕНЕ И ОТСЛАБВАНЕ В СЪЩОТО…
Топ упражнения за отслабване
Много силно искате да свалите няколкото излишни килограма. Какво чакате? Да отслабнете по инерция? Ето няколко ефективни упражнения, които ще ви помогнат. 1 . Каране на колело. Много подходящо упражнение за отслабване, независимо дали колелото се движи или е стационарно.…
С етикет: каране на колело, плуване, танцуване, упражнения, упражнения за отслабване, ходене
Публикувано в Фитнес
Публикувано в Фитнес
5 упражнения след 30 години
За никого не е тайна, че след 30 години женското тяло започва да се променя. В този етап мазнините се увеличават от 33% на 45%, като се трупат най- вече по корема, талията, ръцете и ханша. Лекарите обясняват, че след…
С етикет: въже, жени след 30, коремни преси, отслабване, отслабване след 30, упражнения след 30, ходене
Публикувано в Фитнес
Публикувано в Фитнес
Най- добрите упражнения за отслабване
За да отслабнеш, трябва да правиш упражнения? Колко пъти сме чували това изречение? Превърнало се е вече в клише. Но правилния въпрос е: Как да се движим? Нека разгледаме някои видове упражнения, които всеки може да прави и да има…
С етикет: движение, каране на колело, отслабване, плуване, танцуване, тенис, упражнения, ходене
Публикувано в Фитнес
Публикувано в Фитнес
5 ползи за здравето от ходене пеша
Ходенето пеша е толкова естествено за хората, колкото и дишането. В същото време има решаващо значение за здравето и обезателно трябва да го превърнем в наше ежедневие. За съжаление, модерният начин на живот подтиква по – скоро към заседналост и…
