Въпреки че знаем, че първото хранене за деня, след часове сън, е много важно, не на всички е ясно каква трябва да е правилната закуска: като количество и качество. Пропускането на закуската или недостатъчната закуска се отразяват негативно на организма…
Не е добре да се храним, докато гледаме телевизия, по четири причини: яде се повече, яде се по- лошо, усвояват се вредни навици, излагаме се на изкушаващи реклами. Това са само обаче свързаните с фигурата, а има и такива, свързани…
Специалистите препоръчват дневен минимум от две порции плодове, за да избегнем здравословни проблеми, в това число и затлъстяване. Но масово хората пропускат тази толкова важна храна. Най- притеснителното е, че тази тенденция е доста висока сред младите хора. Едва 40%…
Изследване потвърждава това, което вече всички знаят: храненето през нощта, противно на биологичния ни часовник, води до напълняване или е един от факторите, които водят до там. Затова, следвайте определените часове за хранене. Биологичният или вътрешният часовник определя ритъма на…
Нека разгледаме някои от митовете и истините във фитнеса. 1. Ако тренирам, но не се грижа за храненето си, може да не отслабна, а дори и да напълнея. Това е точно така. Като увеличим физическата активност, която извършваме през деня,…
Яденето по всяко време и между основните хранения обърква биоритмите ни, което влияе върху теглото ни точно толкова, колкото и консумираните калории. Като добавим към това и факта, че ядем каквото си искаме, това означава, че се храним безразборно. Осъзнаваме,…
Все повече експерти по хранене отричат диетите за отслабване и заявяват, че е по- важно да сме добре образовани по темите, свързани с храната. Ако се храним по интелигентен начин, можем да отслабваме перманентно. Докато с диетите за отслабване, свалянето…
Първото, което ни хрумва, когато говорим за отслабване, е да ядем по- малко. Но тази рецепта не е подходяща в дългосрочен план, тъй като е трудно да се спазва продължителна диета. Също, защото тялото променя начина, по който изразходва енергията.…
Макар да е вярно, че диетите не влияят на всички по един и същи начин, има такива, които постигат по- добре резултати. Ето някои полезни съвети за мъже, които искат да отслабнат: 1. Газирано срещу диетично газирано. Преминете на диетично…
Само защото някоя ястие ви ухае много приятно, не е причина да го изядете. Има лесни стъпки, които можете да предприемете, за да престанете да преяждате. Когато свикнете да контролирате апетита си, ще успеете да започнете да отслабвате. 1. Пийте…
