Защо съм по- слаба, но не топя килограми? Тренировките са особено важни за хората, които искат да отслабнат. В началото е възможно да ускори отслабването. Но след този период, виждаме как кантарът не отчита повече сваляне на теглото и попадаме…

Пушене съчетано с наднормено тегло е една от най- лошите комбинации за здравето ни. Дори може да е опасна за живота. Противоречивият ефект на никотина продължава да поддържа мита, че от цигарите се отслабва. Но ние ще се опитаме да…

Кантарът не винаги показва в какво състояние всъщност е тялото ни. Дори не можем да сме сигурни дали сме отслабнали или напълняли. Нека видим три неща, които кантарът никога няма да ви покаже, а са много важни за състоянието на…

Нека разгледаме някои от основните хормони, които определят теглото ни: 1. Лептин – „Сигнали за мозъка ни“. Този хормон контролира телесното тегло, когато има повече телесна мазнина, се произвежда повече лептин и усещаме по- малко апетит. При по- малко мазнини…

Тялото ни и виталните му функции се влияят от циркадния цикъл, включително и процесът на отслабване. Ако искате да свалите няколко килограма, трябва да знаете какво е и как влияе на теглото ни. Циркадният цикъл е нашият вътрешен биологичен часовник,…

За никого не е тайна, че наднорменото тегло и затлъстяването са сериозен здравословен проблем в много държави. Държавите, в които най- голям процент от населението е в това състояние, са САЩ и Мексико. В САЩ затлъстяването е епидемия, която причинява…

Яденето не е проблем, а решение. Строга, но кратка диета, не е особено полезна. Затова трябва коренно да промените храненето си за дълъг период от време, за да развиете превантивно поведение. Продължителността е възможна, когато се храним с удоволствие. Като…