Ако сте на диета за отслабване или просто искате да следите внимателно теглото си, сигурно често сте се чудили дали правилно се измервате на кантара. Кое е най- подходящото време, за да го направите? Кои условия трябва да имаме предвид?
Най- доброто време да измерим теглото си е сутрин, когато се събудим. След като сме отишли по малка нужда и преди да сме яли. Така килограмите, които показва кантара, са най- близки до реалността. През деня вече сме приели доста течности и храни, които ще изкривят резултата.
Когато се теглите си, си свалете дрехите, или с възможно най- малко дрехи. Плата също добавя грамове към теглото ни.
Не е удачно да се теглите след тренировка, защото тогава сте се изпотили и сте загубили много течности, така че отново отчетеното тегло няма да е коректно.
При жените, в дните преди менструация, по време на нея също, не е удачно да се теглите, защото тялото се подува от задържане на течности и резултатът няма да е коректен.
Кантарът е важен инструмент за мониторинг на теглото, но не трябва да се вманиачавате. Достатъчно е да се теглите веднъж седмично. Уверете се, че кантарът ви отчита правилно.
