Нека разгледаме някои от основните хормони, които определят теглото ни:
1. Лептин – „Сигнали за мозъка ни“. Този хормон контролира телесното тегло, когато има повече телесна мазнина, се произвежда повече лептин и усещаме по- малко апетит. При по- малко мазнини по тялото, апетитът ни се увеличава. Заедно с рецепторите, дава сигнал за ситост на мозъка.
2. Инсулин – „Подобрява метаболизма“. Инсулинът, който минава през мозъка, намалява приема на храна и телесното тегло. Инсулиновата резистентност е фактор, който причинява затлъстяване. Въглехидратите в тялото ни произвеждат глюкоза (енергия), но в големи количества е вредна. Затова панкреасът освобождава инсулин, за да почиства кръвта.
3. Кортизол – „Баланс“. Този хормон се освобождава при стрес и стимулира метаболизма на въглехидратите и мазнините, за да произведат енергия и да отделят инсулин, за да се поддържат нивата на захар в кръвта.
4. Иризин – „Активирай се“. Отделя се, когато спортуваме и помага за ефикасното топене на мазнините, дори след тренировката, иризинът остава с високи нива.
5. Холецистокинин – „Яж по- малко“. Кара ни да ядем по- малко, защото се чувстваме сити. Този хормон се произвежда при наличие на храна в тялото.
По този начин хормоните влияят върху теглото ни.
