Стресът не само засяга здравето ни, но и процеса на отслабване. Ако чувствате, че килограмите са ви в повече, не пропускайте трите съвета за справяне със стреса и отслабването.
Големият стрес влияе върху качването на килограми по различни начини, например, кара ни повече да ядем от нерви. Ако искате да се спасите от стреса, ето три полезни съвета:
1 . Фокусирайте съзнание и тяло. Координирането на тяло и съзнание в момент на стрес може да е много полезно. Не е лесно да се постигне, но чрез йога или Тай чи ще постигнете равновесието, което да ви помогне да контролирате нервите и да не нарушавате диетата си.
2 . Научете се да се отпускате. Ако умът и тялото ви са под постоянно напрежение, не само се появява стрес, но се 
натрупва и кортизол в тялото. Този хормон задържа течности в тялото и увеличава артериалното налягане. Затова, когато сте в стресова ситуация, дишайте дълбоко и опитайте да излезете от мястото за няколко минути. Окъсването от обстановката за няколко минути ще успокои мислите ви. Ежедневната медитация е много полезна в това отношение.
3 . Фокусирайте се върху физиката си. Един от начините да се справите със стреса е като тренирате. Така се разтоварвате от напрежението, освен това увеличавате ендорфините, които ви помагат да се справите с нервите и стреса.
Ако успеете да контролирате стреса и кортизола, много лесно ще успеете да отслабнете. Ако намалите нивото на кортизол в кръвта, ще ускорите метаболизма и така ще свалите повече килограми.
Анти стрес техники. ВИЖ ВИДЕОТО:
Вашият коментар