За да избегнем преяждането, да се контролираме, без да гладуваме и да се наслаждаваме на храната, трябва само да следваме няколко лесни съвета. Ето 9 съвета как да контролираме количеството на приетата от нас храна, без да напълняваме: 1 Вода…

Жените, които спират цигарите, качват средно 3,8 кг, показва статистиката. Когато спираме да пушим, метаболизмът се забавя, апетитът се събужда, а вие ставате все по- изнервени. Но пък си струва да спрем цигарите – те са вредни не само за…

Отслабването е задача, която изисква отдаденост и усилия. Въпреки това, има различни фактори, които могат да ни отдалечат от постигането на желаното тегло, като: -Наследственост -Вредни хранителни навици -Начин на живот Често се случва обаче, в желанието си да се…

Всяка храна трябва да се консумира в определена мярка. Мазнините са необходими за функционирането на нашето тяло. Но за да не развалят фигурата ни, можем да си ги набавяме от здравословни източници, от които не се пълнее. Ето кои храни,…

Вредните хранителни навици причиняват редица здравословни проблеми, сред които и наднормено тегло. Ето кои групи храни трябва да избягвате: 1 Добавена захар и царевичен сироп с високо съдържание на фруктоза Не е изненада, че захарта оглавява списъка на вредните храни.…

Безконтролното хранене е реакция на организма ни при стрес и тревожност. Това е отговор на ситуация, която предизвиква страх и тревога. Повишават се нивата на кортизола, а с тях и теглото. Безконтролното хранене неминуемо води до сериозен проблем с теглото…

Всички имаме в живота си периоди на голям стрес, в които адреналинът ни скача рязко, защото и външните фактори го принуждават: заболявания, проблеми с гаджето, професионални предизвикателства и др. Много често при такива обстоятелства неусетно започваме да ядем повече и…

Може би сте изморени от строги диети и упражнения, без да постигате необходимите резултати. Внимавайте! Хормоните могат да ви въртят номера, тъй като влияят директно върху теглото ни. 4 Кортизол в мозъка Този хормон е отговорен за хроничния стрес, както…

Не само храната допринася за качването на излишни килограми. Нашият начин на живот – също. За съжаление, забравяме, че много от ежедневните ни дейности карат организма да трупа мазнини и да не изразходва калориите. Но когато осъзнаете колко нездравословни дейности…

Идеалният вариант е да не ядете нищо през трите часа, докато дойде време да си легнете. Но в реалния живот идеалните варианти никога не се случват. Когато вечерта стомахът ни застърже от глад, не винаги чаша чай е достатъчна. Понякога…