Мазнините са жизненоважни за храненето ни, но ако не се приемат в правилното количество и качество, могат да са опасни за здравето. Нека разгледаме процеса как мазнините, които поемаме по време на хранене, се трансформират в черния дроб като увеличават…
За много хора е трудно да прекарат уикенда като спазват диетата си, за която са положили толкова усилия през седмицата. През почивните дни обаче излизаме повече с приятели, канят ни тук- там, посещаваме роднини, пием алкохол и пр. Нека разгледаме…
Знаете ли, че витамин Д може да има доста значителна роля за напълняването? Нека разгледаме новата научна теория. Напълняването може да се дължи на различни фактори: може да е генетично заложено, да е заради възрастта, преяждането с храна, и др.…
През последните години много се говори за вредата от консумацията на захар върху тялото. Захарта има много по- голям отрицателен ефект върху здравето от вярването, че съдържа просто „празни калории“, които водят до напълняване, обясняват специалисти. Прекаляването с приема на…
Знаете ли как да се поддържате, след като отслабнете? Това е много важно, за да успеем да запазим резултатите след диетата. КАК ДА СЕ ПОДДЪРЖАМЕ СЛЕД ДИЕТАТА Не винаги е ясно как да го направим: много хора напълняват скоро след…
Заради забързания ни начин на живот, почти е невъзможно да вечеряме леко в подходящо време – т.е., два часа преди лягане. Основната последица на това да вечеряте след 10 вечерта е напълняването. В това време на денонощието нивата на серотонин…
Хората, които не ядат много зеленчуци, трябва да ядат повече сирене, за да не напълняват. Заради способността си да контролира апетита, е препоръчително за хора, които ядат от нерви. Според последни изследвания, публикувани в European Journal of Nutrition, чрез сиренето…
Скорошни изследвания показват, че бирата е източник на витамини, желязо, калций и фолиева киселина – все важни за тялото ни вещества. Бирата притежава свойствата на хранителната група от зърнени храни, в която са картофите, ориза, овеса, пшеницата и пр. Умереният…
Учени от Харвард твърдят, че ако искате да отслабнете, трябва да ядете повече кисело мляко и ядки с твърда обвивка. В изследване доказват, че ако увеличите приема на храните, богати на фибри, като бадеми, орехи, шамфъстък, фъстъци и пр, плодове,…
Повечето хора се надяват да отслабнат, и то с много килограми. Има обаче някои препятствия, които могат сериозно да объркат плановете ви. Например, като тегло сте колкото трябва, но има известно количество мастна тъкан, която не можете да стопите, защото…
