Не защитаваме постоянното нагъваме между храненията, а честото хранене, 5 пъти дневно, при което приемате умерено количество храна. Този начин на хранене е силно...
Когато дойде време за вечеря, обикновено сме изморени. Обикновено вечерите в повечето семейства са дезорганизирани и не им обръщаме достатъчно внимание. Ако и при...
Тенденцията към напълняване изглежда като нещо естествено и навярно е така. Различни изследвания по въпроса представят тази тенденция като резултат от еволюцията. Въпреки че...
Напълняването може да промени биологичния часовник на тялото, което може да доведе до наднормено тегло и затлъстяване. Това е доказано чрез опити върху гризачи...
Теорията, че ако не закусваме, няма да отслабнем, се оказва не съвсем стабилна. Обичайното обяснение е, че ако пропуснем първото хранене за деня, после...
Ако работите през нощта, опасността на напълнеете е реална. Разбира се, стига да вземате предпазни мерки, като по- малко ядете и повече движение. Изследва...
