Знаете ли, че витамин Д може да има доста значителна роля за напълняването? Нека разгледаме новата научна теория.
Напълняването може да се дължи на различни фактори: може да е генетично заложено, да е заради възрастта, преяждането с храна, и др. Дори да се храните здравословно и да тренирате, пак може да напълнеете, ако имате дефицит на витамин Д.
Идеалният вариант е да приемате по 10 мг от него всеки ден. Съдържа се в храни като жълтък, сьомга и сирене.
Учени от американска клиника стигнали до този извод след задълбочени изследвания. Участвала група жени, които взимат витамин Д като добавка всеки ден и друга група жени, които не го правили. Жените от двете групи се хранили здравословно и тренирали.
Но тези, които взимали витамин Д, успели повече да отслабнат. Въпреки че връзката между теглото и витамина не е ясна, според учените, витамин Д съдържа рецептори, които въздействат върху мастните клетки като контролират излишните мазнини.
Разбира се, този витамин не е магическо средство. Трябва да се консумира умерено, да е съчетан с балансирано хранене и физическа активност.
Вашият коментар