Много храни се въздействат отрицателно върху метаболизма ни. Нека разгледаме някои от тях, за да ги избягваме. Метаболизмът е процес, който използва енергията от храната. Действието му зависи от това, което ядем ежедневно. Някои хора имат бавен метаболизъм, а други…

Солта и захарта са два противоположни вкуса. Но и двата, ако не се приемат внимателно и умерено, могат да доведат до напълняване и редица здравословни проблеми. В диетите за отслабване винаги се препоръчва да се ограничават силно. Захарта качва и…

Когато сме на диета за отслабване, не можем да включим често много от любимите си храни. Някои храни, заради високото съдържание на калории, пречат на опитите ни да отслабнем. Проблемът с консумацията на такъв вид храна е липсата на мярка,…

Всички плодове и зеленчуци с оранжев, жълт и червен цвят съдържат много каротени, които са полезни като клетъчни антиоксиданти, което означава, че подмладяват клетките. Затова: – Правят по- силна имунната ни система – Предпазват от рак – Предпазват артериите –…

Как да си изготвите сами диета за отслабване у дома? Ще ви дадем всички опорни точки, за да приготвите сами своя план за диета: 1. Изчислете своя индекс на телесно тегло. Използвайте нашия калкулатор за ориентир. 2. Преценете с колко…

Диетите за отслабване и упражненията няма да ви помогнат да свалите килограми, ако водите заседнал начин на живот. Всъщност, именно този начин на живот е причината за световната пандемия от затлъстяване. Дори да тренирате 1-2 пъти седмично, за да отслабнете,…

Диетите за отслабване с ниско съдържание на въглехидрати ни помагат в битката със затлъстяването. Тези диетични планова се концентрират в ограничаването на въглехидратите, като се увеличават протеините и мазнините. Изследванията показват, че една диета, с ниско съдържание на въглехидрати, има…

Когато говорим за правене на диета и отслабване, има много погрешни схващания и може да се объркате кой план за хранене е добър. Някои програми залагат на определен прием на протеини, въглехидрати и мазнини. Има много фактори, които влияят на…

Салатите са най- често използваното ястие в диетите за отслабване. В зависимост от съставките, които използвате, вашата салата може да се превърне в силен източник на полезни хранителни вещества и енергия. За диетичните салати обикновено се използват пилешки гърди, които…

Закуската е най- важното хранене за деня, когато сме на диета за отслабване, защото няма да сме толкова гладни през остатъка от деня. Дори да закусваме, обикновено не е достатъчно или не съдържа важни хранителни вещества. Този навик е също…