Аспержите са средиземноморски зеленчук. Съдържа малко калории, което е важно за отслабването. Много е богат на фибра и има много полезни свойства. Сред полезните му съставки е веществото глутатион (антиоксидант с антикарцерогенно действие). Аспержите съдържат: – Витамини: А (зрение, нокти,…
Правите упражнения, храните се здравословно и пиете много вода ежедневно, но дори така не можете да стопите мазнините, натрупани по корема и талията? Много хора, които напълняват, обикновено трупат повечето мазнини по корема. Трудно се стапят, дори с диета и…
Лимонът е плод, който съдържа високи нива на витамин С – мощен антиоксидант, който лесно изхвърля токсините и подпомага отслабването. Диетата с лимон е подходяща за бързо отслабване, но тъй като е прекалено строга, може да се прави само 5-…
Сокът от портокал и джинджиифил е сред добрите средства за отслабване, тъй като съставките му са полезни за храносмилането и ускоряват ритъма на метаболизма. Портокалът е богат на витамин С, минерали и други антиоксиданти, които подобряват работата на храносмилателния тракт,…
Ако в началото на годината една от целите ви е да влезете във форма, може би се надявате да постигнете резултатите в кратки срокове. За да не се отчайвате или да спирате с тренировките, експертите обясняват колко седмици се необходими…
5- дневната диета дава бързи резултати и не продължава дълго. Може да ни помогне да започнем процеса на отслабване. Този тип диети не са подходящи, ако трябва да сваляме много килограми. Те помагат да дадем начален тласък на процеса, да…
Обичате нещо сладко за десерт? Това е изкушение за повечето от нас. Но ако имаме наднормено тегло или непоносимост към лактоза? Предлагаме ви няколко варианта за нискокалорични десерти, които без притеснение можете да включите в диетата си: 1. Бишкоти. Една…
Американската асоциация по спортна медицина ни дава следните съвети за по- добър начин на живот и ефективно изгаряне на енергията: 1. Човек изгаря една калория на килограм от теглото си по изминат километър. 0,3 калории за изминат километър с колело…
Диетата с риба тон е сред бързите диети, които обикновено са съсредоточени върху определен вид храна. В случая, риба тон. Както е известно, това е един от най- полезните видове риба. Съдържа ценни омега- 3 и 6 мазнини, минерали, като…
Повечето хора, които търсят ефективен начин да отслабнат, просто трябва да съчетаят здравословно хранене и умерени тренировки. Въпреки че не може да разчитате само на краставиците, за да отслабнете, тъй като са нискокалорични, задължително трябва да ги включите в диетата…
