Много често, когато започнем диета за отслабване, имаме нереалистични очаквания. Това е основната грешка, която допускаме, когато правим диета, но далеч не е единствената. Диетите за отслабване обещават сваляне на излишните килограми, но има много други фактори, които влияят върху…
Въпреки че вече е над 50- те, Ел Макферсън продължава да носи прякора си „Тялото“. Сред тайните на перфектната й фигура са тренировъчен план и диетичен режим, изработени за нея от фитнес инструкторът Джеймс Дюиган. Ето примерно диетично меню за…
Лятото и почивката на море са истинска наслада, но обикновено са съпроводени с навици, които накрая водят до качване на килограми. По време на лятната почивка изключваме от ежедневните си задължения, не се ограничаваме в нищо, особено в храната. За…
Салатата е най- доброто ястия за лятото: лека, без много калории и засищаща. Дали е възможно обаче да се отслабне само със салати? На пръв поглед изглежда лесно. Това обаче може и да е доста опасно за здравето ни, предупреждават…
Енергийният баланс или количеството приета храна спрямо калорийния разход, е ключът към правилното отслабване. Важен аспект от битката със затлъстяването е контролът върху енергията от приетата храна и напитки и изразходването им чрез физическа активност, поддържането на жизнените функции. Поддържането…
Ако обичате да ядете пица и искате да си угаждате, без да жертвате фигурата си, има диетични варианти, които можете да опитате. Освен това са хранителни и помагат да поддържаме теглото си в норма. Ключът е в това внимателно да…
Зеленчуците са ни винаги подръка, можем да ги добавяме към топлия ястия, към салати, да ги използваме като заместители на калорични храни. Помагат много в отслабването и ускоряват метаболизма. Повечето им свойства отдавна са известни на науката. Ето кои са…
Проблемите с щитовидната жлеза обикновено водят до качване на килограми. В такива случаи, освен предписаното лечение от лекар, трябва да спазваме и определен хранителен режим. Ето един пример за диета при проблеми с щитовидната жлеза: Зеленчуци, основната част. Поне едно…
Когато започнем диета, е нормално да спрем алкохолните напитки. Няма никаква причина, поради която калориите в алкохола да трябва да се третират по начин, различен от тези в храната. Количеството енергия, която ни доставя един грам алкохол, е около 7…
Искате ли да отслабнете с от 3 до 5 кг седмично? Изпробвайте индийската диета – вегетариански режим, ако се нуждаете от бързо решение на проблема. Диетата е 7 – дневна. Ето някои от нещата, които можете да постигнете чрез нея:…
