Писнало ви е да чувате все едни и същи съвети? Знаете наизуст, че трябва да ядете повече плодове и зеленчуци, да сервирате десерта в малка чинийка и да се движите? 3 съвета, които ще ви помогнат да контролирате теглото си…

Когато решим да отслабваме, не всяка диета ни върши работа. Ако се подложим на много строга диета, не само ще полагаме големи усилия, за да я спазваме, но може и да изложим здравето си на риск. Спазването на диета не…

Искате да ускорите метаболизма си с помощта на подправки? Имате много варианти, от които можете да се възползвате. Една от най- подходящите е канелата. Нека разгледаме една чудесна рецепта с нейно участие. Ясно е, че с няколко билки и подправки…

Препоръчителният прием на риба за седмица е 2- 3 пъти. Истината обаче е, че много рядко се прави. Ако искате да отслабнете или да поддържате фигурата си, рибата и другите видове морска храна, трябва да станат задължителна част от менюто…

Приемът на червен пипер занижава апетита и помага да изразходваме повече калории след всяко хранене, особено ако не използваме подправката редовно. Въпреки че не е достатъчно, за да намалим наднорменото тегло и епидемията от затлъстяване, все пак е полезна промяна…

Всяка диета за отслабване е до известна степен жертва. Но можете да сте сигурни: когато постигнете целта, жертвата си струва. Това обаче не означава, че следващият етап не предлага предизвикателства. Когато достигнете идеалното си тегло, трябва да се справите със…

Бързото отслабване е основната мотивация за хората, които започват да спазват строга диета. С малко калории и дефицит на хранителни вещества, този тип диети няма да ви осигурят желаните резултати. Какво е строга диета? Диета с ананас, диета със супа…

Диетата с фибри на доктор Сийгъл има за цел да ни поддържа сити, да намали приема на калории и да подобри работата на храносмилателния тракт. Нека разгледаме положителните и отрицателните страни на този метод. Имаме три основни групи храни: въглехидрати,…

1. Не създавате предварителен план. За да се храните здравословно и балансирано, трябва да си изготвите предварителен план кога, какво и колко ще ядете. Липсата на организация и планиране обикновено води до консумация на полуфабрикати и бърза храна. Преди да…

Опитвате се отчаяно да стопите сланинките по бедрата си, но само бюстът ви намалява. Има физиологични причини, поради които по- лесно се топят мазнините в горната част на тялото, отколкото в долната. Когато отслабваме, отслабваме навсякъде. Някои мазнини обаче отговарят…