Често добиваме навици, които вместо да ни помагат да водим по- здравословен живот, правят точно обратно. А това обикновено предизвиква натрупване на излишни килограми. За да успеем да отслабнем или да поддържаме желаното тегло, вечерните и нощните навици са от…
Метаболизмът представлява група от химически процеси, чиято функция е да превърне хранителните вещества в енергия за тялото. Има отношение също към регулирането на кръвната захар, контрола на телесното тегло и сърдечно- съдовото здраве. При всеки човек протича по различен начин,…
За да стопим успешно мазнините, трябва да избягваме някои грешки, които могат значително да усложнят задачата ни. Понякога, нито диетите, нито упражненията помагат за справяне с проблема. Ако случаят е такъв, трябва да се нанесат някои корекции в режима, за…
Отслабването може да бъде много лесно, ако знаем от кои грешки трябва да се предпазваме. Спазването на диета за отслабване означава, че променяме хранителните си навици, като ги заместваме с други, по- здравословни. Много често причината за наднорменото тегло е…
Понякога дори да си мислим, че правим всичко като по учебник, за да отслабнем, липсата на резултати показва, че това съвсем не е така и някъде бъркаме. Ето някои от честите грешки, за които не подозираме, но спъват свалянето на…
Ако се опитвате да отслабвате, но нямате никакъв резултат, е възможно да забавяте метаболизма си, без изобщо да предполагате. Например, като ядете неправилните мазнини, прекалено много или малко въглехидрати, не правите подходящи упражнения и пр. Ежедневните навици влияят директно върху…
Когато знаем кои са най- честите грешки в отслабването, можем да ги избегнем и без проблеми да свалим излишните килограми. Нека разгледаме в кои моменти можем да сбъркаме: Не планираме предварително храненията си. Това често води до взимане на погрешни…
Правите всичко както трябва, но не можете да продължите със свалянето на килограмите? Спокойно, това е нещо нормално. Навярно допускате някоя малка грешка, без да съзнавате. Ето някои от факторите, които пречат, за да се свалят до край излишните килограми:…
За никого не е тайна, че храната има основна роля за отслабването. Диетата е средството, което ни помага да имаме балансирано и здравословно тегло. Въпреки това, през годините е имало много погрешни идеи и хранителни навици, които вместо да ни…
Правилното хранене не само ни помага да се поддържаме във форма, но също да се чувстваме добре и да сме здрави. Обикновено обвиняваме метаболизма си за промените в теглото, а в действителност навярно самите ние си го причиняваме, като допускаме…
