Архиви на блога

5 изненадващи храни за бърз метаболизъм

Ако искаме да ускорим метаболизма си, трябва да включим достатъчно количество протеини в менюто. Те участват в изграждането на тъканите (мускули, кожа, нокти и др.). Участват също в тяхното възстановяване и поддържане. Действат като ензими, антитела и хормони. Ето някои

С етикет: , , ,
Публикувано в Отслабване

Ето кои храни регулират хормоните, свързани с отслабването:

Инсулинът и глюкагонът са хормоните, отговорни за регулирането на нивата на кръвната захар. Първият я сваля, а вторият – я повишава. Балансът между тези хормони е много важен, за да се поддържа здравословни нива на захарта в кръвта. Панкреасът е

С етикет: , , , , , , ,
Публикувано в Отслабване

5 стъпки към идеалното тегло

Ако искаме веднъж завинаги да се отървем от наднорменото тегло, трябва коренно да променим начина си на мислене и да усвоим хранителните навици, които ще помогнат. Ето кои са те: 1. Намаляване на въглехидратите Това не е трудно, тъй като

С етикет: , , , , , ,
Публикувано в Отслабване

Как да комбинираме въглехидратите, за да отслабнем

Ако искаме да отслабнем, целта ни не е за елиминираме напълно въглехидратите от менюто си, а да ги комбинираме по правилния начин, за да ни помогнат. Има много причини, които пречат на отслабването ни. Една от тях е неправилното съчетаваме

С етикет: , , , , ,
Публикувано в Отслабване

Каква е идеалната вечеря за отслабване – Виж Тук:

Диетолозите съветват вечерята ни да е лека и с малко калории, за да не напълняваме. Идеалната вечеря за отслабване е богатата на протеини, съветват още експертите. Защо обаче е толкова важно да наблегнем на протеините на вечеря? Нека разгледаме какво

С етикет: , , ,
Публикувано в Отслабване

Какво е Метаболизъм и Защо е толкова Важен за нас?

Силата на метаболизма е толкова мощна, че без него животът е невъзможен. Този процес, известен още като обмяна на веществата, е пряко свързан с храненето ни. Нека разгледаме как функционира  и защо е толкова важен за нас: Метаболизъм е термин,

С етикет: , , , , , ,
Публикувано в Здраве

7 признака, че не приемате достатъчно протеини

Протеините са изключително важни за здравето ни, както и за поддържане на теглото ни. Ето някои от признаците, че не приемате достатъчно протеини: 1 Загуба на мускулна маса и крампи Недостигът на протеини може да причини мускулни спазми, като крампите.

С етикет: , , , ,
Публикувано в Здраве

Кога можем да ядем преди сън?

Идеалният вариант е да не ядете нищо през трите часа, докато дойде време да си легнете. Но в реалния живот идеалните варианти никога не се случват. Когато вечерта стомахът ни застърже от глад, не винаги чаша чай е достатъчна. Понякога

С етикет: , , , , ,
Публикувано в Отслабване

4 признака, че не приемате достатъчно протеини

Знаци на тялото ви и поведението ви показват, че трябва да включите повече протеини в храненето си. Ето кои са най- честите: 1 Постоянно чувствате слабост и глад. Тялото ни изпраща сигнали постоянно. Популярната авторка на готварски бестселъри Тери Хоуп

С етикет: , , , , ,
Публикувано в Здраве

7 неща, за които бъркаме и проваляме диетата си

В стремежа си да отслабнем, често прекаляваме с усилията си, а и бъркаме поради липса на информация. Ето някои от най- често срещаните грешки в диетите: 1 Ядете твърде много протеини. Те са необходими и важни, но ако прекалите с

С етикет: , , , ,
Публикувано в Диети

Последвайте ни във Фейсбук:

Топ силует за отслабване

Топ силует за отслабване
loading...
диетин за отслабване