Ако искате да стопите телесни мазнини, диетите с малко въглехидрати могат да са ви много полезни. Тези диети потикват тялото за топи мазнините като източник на енергия, вместо да използва въглехидратите. Има различни видове от тези диети. Най- важното е…
Въглехидратите са важни за енергията и освобождаването на инсулина. А инсулинът помага на мускулите да усвояват протеините, за да се възстановят и да нарастват. Тази диета за елиминиране на телесните мазнини и трупане на мускули може да се съвмести с…
Нисковъглехидратната диета (low carb) е сред високопротеиновите диети за отслабване. Принципът на този режим е, че ако искате да свалите килограми, трябва да увеличите килограмите и да намалите килограмите. ПОЗВОЛЕНИ ХРАНИ: 1. Обезмаслено прясно мляко 2. Яйца 3. Обезмаслено кисело…
Знаете ли, че рафинираното брашно е сред най- опасните храни, които консумираме? Нека разгледаме защо е вредно да консумираме храни, съдържащи бързоусвоими въглехидрати. Въглехидратите, които бързо се усвояват от тялото, са вредни за здравето ни и могат да причинят храносмилателни…
Диетите за отслабване с ниско съдържание на въглехидрати ни помагат в битката със затлъстяването. Тези диетични планова се концентрират в ограничаването на въглехидратите, като се увеличават протеините и мазнините. Изследванията показват, че една диета, с ниско съдържание на въглехидрати, има…
Повечето хора свързват въглехидратите с напълняването. Тази диета, богата на въглехидрати, ще ви помогнете да свалите 3 кг за месец. Здравословна е, лесна е за изпълнение, дава време на тялото да се адаптира, няма никаква опасност от йо- йо ефект.…
Някои хора напълно изключват въглехидратите, когато искат да отслабнат. Други, напротив, дори се подлагат на диета за отслабване с въглехидрати. Истината обаче е, че въглехидратите не са еднакви. Има полезни, има и вредни. 1. Включете въглехидратите в храненето. Тези въглехидрати…
Ако една от целите ви е да постигнете идеалното си тегло, не само трябва да сте дисциплинирани, за да сте на диета и да тренирате, но и за да избирате интелигентно храната си. Отслабването се превръща с лесен процес, когато…
Когато сме на диета е важно да познаваме различни храни и веществата, които ги изграждат. Така сме наясно от кое се напълнява. От кое обаче се качват повече килограми: от въглехидратите или от мазнините? Отговорите на тези въпроси ще ви…
Много хора мислят, че от въглехидратите се напълнява. Това е така, но само когато говорим за простите. Ако обаче консумирате повече сложни въглехидрати, постигате обратния ефект – отслабвате. Важно е да се ядат сложни въглехидрати, защото простите се превръщат от…
