Закуската е най- важното хранене за деня и най- важният източник на полезни вещества. Нека разгледаме кои храни са най- подходящи за първото хранене през деня. 1 Брашно от овес. Овесът съдържа бета- глюкан, вид фибра, която намалява холестерола, ако…
Навярно поне веднъж сте чували за рукола или сте я опитвали. Това зелено растение от семейство кръстоцветни има отлични свойства, много приятен вкус и помага за отслабването. Свойства за отслабване на руколата -Нискокалорична и богата на хранителни вещества. Можете да…
Суровите моркови са полезни за диетата ви. Този зеленчук е ефективен в топенето на мазнините. Ето как да отслабвате, с помощта на моркова и да влезете във форма напълно здравословно. Защо да ядем сурови моркови всеки ден? Ето какви свойства…
Ако искате да отслабнете без йо- йо ефект, трябва да промените навиците си. Усвояването на здравословни навици ви гарантира, че няма да навредите на здравето си. Представяме ви 10 научно доказани факта, които водят до отслабване: 1 Заместване на храните.…
Вероятно познавате поне един човек, който е спазвал диета, отслабнал е, но после след известно време, отново си е върнал килограмите. Това е т.нар. йо-йо ефект. Научно изследване показва, че от 14 участници в известното американско риалити шоу за отслабване…
В червата ни живеят 4 милиона микроорганизми от 400 вида, повечето са бактерии, много полезни за здравето ни. Диария, киселинност, прекаляване с фибрите и някои лекарства могат да намалят количеството на тези бактерии. Добрата новина е, че има много храни,…
Целулитът е сред враговете на красивата и гладка кожа. Особено през летния сезон, проблемът става много осезаем при жените. Справянето с целулита е комплексен процес, в който храненето е един от водещите фактори. Има храни, които могат да ни помогнат…
Нискокалоричните диети обикновено са много тежки, защото ни забраняват да ядем много храни. Пет от следните храни обикновено са сочени като врагове на отслабването, но всъщност помагат за здравословното топене на мазнините. Ето кои са те: 5 Ядки. Оказва се,…
Плодът е сред най- важните за здравето ни храни. Съдържа основно фруктоза, която лесно се трансформира в глюкоза. Съдържа и много вода, която помага за пречистването на организма. За да усвои тялото ни всички вещества, които се съдържат в плодовете,…
През последните години се наложи терминът суперхрани. Това са такива храни, които притежават много полезни за здравето свойства. Някои от тях са полезни и при отслабване. ЧЕРЕН ФАСУЛ Съдържа 15 грама протеини, които го правят добра алтернатива на червеното месо.…
