През последните години се наложи терминът суперхрани. Това са такива храни, които притежават много полезни за здравето свойства. Някои от тях са полезни и при отслабване.
ЧЕРЕН ФАСУЛ
Съдържа 15 грама протеини, които го правят добра алтернатива на червеното месо. Освен това не съдържа наситени мазнини.
ОВЕС
Тази суперхрана съдържа много фибри. Една порция на закуска, ще намали драстично апетита ви през целия ден. В 125 грама овес ще намерите достатъчно количество нишесте, за да ускорите метаболизма си и изгаряте по- бързо мазнините.
СЬОМГА
Източник на чист протеин, засища апетита и съдържа само полезни мазнини. Яжте сьомга веднъж или два пъти в седмицата, за да се възползвате от свойствата й за отслабване.
БОРОВИНКИ
Известни са и с антисъстаряващите си свойства. Съдържат много полезни витамини и минерали, също и фибри.
БРОКОЛИ
Съдържа много фибри и е нискокалорично. Също е богато на полезни витамини и минерали.
ПЪЛНОЗЪРНЕСТ ОРИЗ
Използвайте го вместо белия, защото съдържа повече полезни вещества, които не са унищожени при преработката. Помага за ускоряването на метаболизма и по- бързото топене на мазнините.
КРУШИ
Само една круша ви осигурява 15% от дневния препоръчителен прием на фибри. Ако ядете по 3 круши на ден, ще отслабнете по- бързо, сочат научни изследвания. За по- добри резултати, не трябва да ги белите.
