Прекомерната консумация на мазнини е сред основните причини за напълняване, сърдечно- съдови заболявания и метаболитни нарушения. Има полезни видове мазнини, които са необходими на тялото ни за правилното му функциониране. Но повечето хора, реално, приемат големи количества от вредните мазнини…
Кои са най- популярните митове за диетите и отслабването? В изобилието от информация, човек трудно може да се ориентира кое е вярно и кое – не. Затова, ви предлагаме мнението на водещи европейски лекари, диетолози и фитнес инструктори. Ето някои…
Навлизаме в сезона на плодовете, което ни дава чудесна възможност да свалим излишните килограми, качени през зимата. Плодовете съдържат много фибри, които подобряват и удължават чувството на ситост. Освен това са богати на витамини и минерали, необходими за правилното функциониране…
Часовете, в които приемаме всяко от ежедневните хранения, са от изключително значение за метаболизма. Тези правила могат да ни бъдат много полезни, както за да поддържаме физическата си форма, така и при процеса на отслабване. Ето как да разпределяме дневните…
Понякога силното ограничение на храната затруднява процеса на отслабване. Да, за да свалим килограми, трябва да ограничим калориите. Но не до толкова, че да лишим тялото си от жизнено необходимия минимум енергия. Ето кои са признаците, че трябва да се…
Повечето хора мислят, че за да се отслабне, трябва задължително да се гладува. Всъщност, продължителните периоди на глад само забавят метаболизма и така допринасят за качването на килограми. Предлагаме ви 6 лесни стъпки, така че да не гладувате, докато отслабвате.…
Ако диетите са ви омръзнали, или просто нямате възможност да спазвате режим на хранене, ви предлагаме няколко алтернативни варианта за отслабване. При това, без да ви се налага да гладувате. Ето кои са 3- те най- важни: 1. Вода с…
Ако през зимните месеци сте качили килограми и не знаете как да се справите с тях, ще ви помогнем чрез съветите на известната испанска диетоложка Анхела Кинтас. Специалистката предлага 5 златни правила на хранене, чрез които бързо и без жестоки…
Обикновено наднорменото тегло се свързва с неправилно хранене и липса на движение. Въпреки че това са сред най- честите причини, има и други фактори, които влияят и не позволяват да се отървем от излишните килограми. Ето кои са те: Съобразено…
Често добиваме навици, които вместо да ни помагат да водим по- здравословен живот, правят точно обратно. А това обикновено предизвиква натрупване на излишни килограми. За да успеем да отслабнем или да поддържаме желаното тегло, вечерните и нощните навици са от…
