Последното ни хранене за деня е изключително важно за здравето и фигурата ни. За много хора вечерята е моментът, в който могат да се отпуснат след дългия работен ден и да си наваксат с храненето. Това компенсаторно поведение обаче може…

Кои са най- популярните митове за диетите и отслабването? В изобилието от информация, човек трудно може да се ориентира кое е вярно и кое – не. Затова, ви предлагаме мнението на водещи европейски лекари, диетолози и фитнес инструктори. Ето някои…

Ако по празниците сте качили някой и друг килограми, време е да предприемете мерки, за да ги свалите. Пролетта изглежда все още далече, но без да се усетите, ще дойде и ще се наложи да захвърлите дебелите якета и пуловери.…

Вместо да се чудим коя диета за отслабване да изберем – дали протеинова, плодова или пр, най- добре да се научим как да се храним здравословно. Така теглото ни ще е винаги в норма и ще можем да го поддържаме,…

Постоянно циркулират противоположния мнения относно дали се отслабва или се напълнява, ако се яде плод за вечеря. Няколко водещи европейски диетолози коментират „за“ и „против“ да се приемат като последно хранене за деня. Ако сте решили да отслабвате, като ограничавате…

По- добре от това да отслабваме е да поддържаме балансирано хранене, така че изобщо да не напълняваме. За целта, най- важното е контролираме това, което ядем, и да се придържаме към основните 10 правила, които предлагат диетолозите. 1. Консумиране на…

Топ експерти по хранене, диетолози и лекари разкриват каква е тайната на диетичната и здравословна вечеря. И нещо повече – разкриват какво самите се приготвят у дома за себе си и семействата си, както и любимите си рецепти. Лаура Аранс,…

Много често не знаем какво да ядем, нито как да избегнем вредните храни, с които е препълнен хладилника ни. Чувстваме, че нямаме избор и посягаме отново към това, което добре знаем, че не трябва да ядем и всичките ни опити…