За да отслабнете с 5 кг за 10 дни, разделната диета е добър вариант за бързо отслабване.
СЪВЕТИ:
Пийте по 2 литра течности на ден, основно вода и чай.
Движете се поне по 30 минути дневно.
Не пийте алкохол.
Преди да се подложите на диета, консултирайте се с вашия лекар.
Разделната диета се базира на разделянето на храните, като се избягва съвместната консумация на въглехидрати с протеини и мазнини.
Тази диета не може да се следва повече от указания срок.
ЗАКУСКА И СЛЕДОБЕДНА ЗАКУСКА:
Предпочитана напитка с подсладител + 1 обезмаслено кисело мляко
ДЕН 1: Плодове по ваш избор
ДЕН 2: Зеленчуци по ваш избор
ДЕН 3: Риба или пилешко на скара или фурна колкото желаете
ДЕН 4: Червени плодове и зеленчуци колкото желаете
ДЕН 5: Риба или пилешко на скара или фурна колкото желаете
ДЕН 6: Гъби, моркови и ябълки колкото желаете. Сгответе гъбите по провансалски, на скара, задушени в тефлонов тиган с малко мазнина
ДЕН 7: Плодове колкото желаете
ДЕН 8: Телешко без тлъстини, пилешко без кожа или риба на скара или фурна, колкото желаете
ДЕН 9: Гъби, моркови и ябълки колкото желаете. Сгответе гъбите по провансалски, на скара, задушени в тефлонов тиган с малко мазнина
ДЕН 10: Плодове колкото желаете
Вашият коментар