Много често заради наследственост имаме дебели крака. Обикновено мазнините се натрупват по бедрата и ханша. Когато мазнините се трупат в долната част на тялото, говорим за тип „круша“. Обикновено тези хора имат проблеми с кръвообращението и повече целулит, което ни кара да се чувстваме зле.
Някои полезни съвети за отслабване на краката:
– Избягвайте да ядете сладка и солена храна.
– Пийте по 2 литра или повече течности на ден, основно вода и чай
– Карайте стационарно колело или още по- добре, карайте колело поне по 30 минути дневно, с умерен ритъм. Не е необходимо да чувстваме умора в мускулите.
– Ако нямате колело, използвайте стълби. Качвайте се и слизайте с умерен ритъм, не бързо. Постепенно увеличавайте времето, така мускулите ви лека- полека ще стават по- силни.
– Трябва да правите упражнения за сила, ако искате да придадете обем на краката си.
Вашият коментар