Митовете за фитнеса ни пречат да влезем наистина във форма. Разкриваме ви 5 митове за фитнеса, в които вероятно сте вярвали. Коремните преси се най- подходящи за плосък корем. Това е класическо упражнение, но е доста преувеличено значението му. По…

Не обичате да ходите на фитнес и не искате да си давате парите, за да се изморявате. Тогава, можете да тренирате и у дома, при това също толкова ефективно. Предлагаме ви една домашна тренировка: Загрявка. За да избегнете контузиите, преди…

Или кой е протеинът на шампионите Много хора смятат, че суроватката е коронованият победител в света на протеиновите хранителни добавки. И затова има причина: бързо се усвоява от организма, високо съдържание на разклонена верига аминокиселини, оказва страхотен ефект върху синтеза…

Не подценявайте силата на храната. Въпреки че повечето хора мислят, че оформянето на мускулите и отслабването се случва по време на тренировка, постигането на целите ви зависи от храната след нея. Ключът към доброто хранене след тренировка – смес от…

Сутрин, следобед или през нощта? Кое е най – доброто време на деня за тренировка? Отговорът е лесен: това е времето, през което тренираш. Независимо кога, къде и как. Защото упражненията са полезни винаги, без значение дали играеш сутрин, обед…

Един от най – големите проблеми на съвременните хора е липсата на енергия. Понякога нещата се съчетават по начин, който изтощава до безпредел и в крайна сметка не ви остават сили да изпълнявате дори рутинните си задължения. Най – сигурният…

Скорошно проучване установи, че способността за запомняне и абсорбиране на информация е много по – силно развита при физически активните хора, отколкото при водещите заседнал начин на живот. Учените стигнаха до извода, че Увеличената двигателна активност гарантира научен успех и…

Ако непрекъснато си търсиш оправдания, за да не започнеш диета за отслабване и / или да не ходиш в залата за фитнес, ти просто се нуждаеш от приятел. Някои хора дълбоко в себе си са нерешителни и без подкрепата на…

Една от основните цели пред всеки на програма за отслабване, е да научи правилните техники и упражнения за тренировка. Отдавна доказан факт е, че фитнес заниманията са първи помощници в подобен момент, а работата върху мускулните групи многократно усилва ефекта…

Злокачествените тумори са един от ужасите на съвременното общество. Причините за поява на рак са безбройни и опитите да бъдат описани на едно място винаги удрят на камък. Все пак някои от основните са добре познати на всички вас: стрес,…