Вероятно познавате поне един човек, който е спазвал диета, отслабнал е, но после след известно време, отново си е върнал килограмите. Това е т.нар. йо-йо ефект. Научно изследване показва, че от 14 участници в известното американско риалити шоу за отслабване…
Храната не е единственото нещо, от което се напълнява Много фактори влияят върху теглото. Един от тях? Работата ви. Това е мястото, където прекарваме по- голямата част от деня си. Така че обърнете внимание на всички елементи, за да определите…
Правилното функциониране на метаболизма е жизненоважно за здравето ни. Дори да се храните добре, може да приемате храни, които съсипват метаболизма ви. Може би и вие самите не осъзнавате, че това се случва. Ето кои храни трябва да ограничавате или…
Плодовете и зеленчуците, богати на флавоноиди, са много подходящи за отслабване или поддържане на желаното тегло, сочат последни изследвания. Освен в ябълките, тези вещества се съдържат също и в червените плодове, крушите, репичките и др. Освен че предпазват от напълняване,…
Диабетът е една от най- разпространените болести по света. Категорично лечение няма, а животът с нея изисква доста усилия. За да избегнете диабета, не е достатъчно само да контролирате теглото си и да се движите. Ето няколко навика, които са…
Този път усилията ви ще си струват! Диетите за отслабване обикновено са сред основните ни приоритети в началото на годината. Много често обаче, не успяваме да задържим свалените килограми, заради т.нар. йо- йо ефект. Как да се избавим обаче от…
Всяка жена иска да е слаба. Много от нас обаче се впускат в екстремни диети за отслабване, без да осъзнават рисковете от тях. Диетата трябва да се прави съзнателно, за да се избегнат хранителните разстройства. Трябва да избягваме модерните диети,…
Понякога хормоналните промени могат много да влияят върху теглото ни. Това са, например, дисбаланс в естрогените, хипотиреоидизъм и пр. Нека разгледаме някои от заболяванията, които засягат жените и мъжете. По принцип е прието, че хормоналните промени в менопаузата, се отразяват…
Лещата е сред храните, които са особено препоръчителни, за да се храните здравословно и балансирано. Тази бобова култура ни помага да се грижим за теглото си и да не напълняваме. Също като други от семейството й, като фасул и грах,…
Постигането на идеално тегло изглежда на пръв поглед сложна задача, но не невъзможна. Промяната към здравословен начин на живот е ключът към успеха,а включването на съвети на специалисти е част от процеса. МАЛКИ УСИЛИЯ 1. Бъдете реалисти. Голяма пречка пред…
