Вредните хранителни навици са в основата на напълняването. Ето кои са 10- те най- вредни хранителни навици, от които качваме лесно килограми: 1 Бързо хранене. Намалява производството на хормони, полезни за червата, които ни създават усещането за ситост. Намаляването на…
Изчислено е, че човек качва средно 2 килограма по Коледните празници. Ако не искате да сте сред тази група от хора, предлагаме ви 6 съвета, за да поддържате фигурата си по Коледа. 6 Закусвайте добре. Това е най- важното хранене…
Много често фалшивите митове за храненето ни карат да избягваме определени храни, защото се напълнявало от тях, което обаче няма нищо общо с реалността. Нека разгледаме някои храни, които погрешно се асоциират с напълняването, а не винаги е така. Ето…
Мислите си, че правите всичко, както трябва – не пропускате фитнеса, храните се здравословно. Когато се измерите на кантара обаче, се оказва че не сте свалили нито килограм. Обяснението на драмата може да е хормонът кортизол, изместен още като хормон…
Много често врагът на диетата ви е по- близо, колкото си представяте. Напитките всъщност много влияят върху количеството калории, които приемаме. Но обикновено, никога не ги подозираме като виновници за липсата на резултати в отслабването. За да успеете да отслабнете,…
Ако искате да отслабнете, независимо от броя на килограмите за сваляне, рецептата е винаги една и съща: подходящо хранене и физическа активност. Има различни причини, поради които да искаме да отслабнем: например, предразположени сме генетично към напълняване. При жените, бременността…
Натрупването и разпределението на мазнините по тялото зависи от няколко фактора: храна, пол и хормони. Този процес може да се случи за часове. Когато приемем храна, богата на мазнини, те попадат в кръвообращението почти веднага. В рамките на три часа…
Понякога хормоналните промени могат много да влияят върху теглото ни. Това са, например, дисбаланс в естрогените, хипотиреоидизъм и пр. Нека разгледаме някои от заболяванията, които засягат жените и мъжете. По принцип е прието, че хормоналните промени в менопаузата, се отразяват…
Аперитивите служат за стимулиране на апетита. Как алкохолът влияе върху усещането ни за глад? Влияе както положително, така и отрицателно върху апетита. Така е препоръчително консумацията да е умерена. Ето как влияе негативно върху апетита ни: 1. Избираме по- мазни…
Обмяната на веществата и усвояването им от храната зависи от времето, когато ги приемаме. Толерантността към глюкозата и съответно това, от което напълняваме, зависят от момента на хранене. Не е едно и също да ядете нещо сготвено следобед и вечер.…
