Срещаме много диети за отслабване, но какво да правим, когато имаме да сваляме много килограми? Това изглежда сложен въпрос, тъй като крайната цел изглежда доста далечна. Предлагаме ви няколко полезни съвета: 1. Установете здравословно тегло. Първо трябва да прецените колко…
Много хора успяват да отслабнат чрез нисковъглехидратните диети, но ако се върнете към стария си начин на хранене, е вероятно пак да напълнеете. Повечето автори на тези диети твърдят, че за да запазим свалените килограми, трябва да ограничаваме въглехидратите до…
Основният начин за справяне със затлъстяването е диетичното хранене, чиито основни характеристики са четири: пълноценност, баланс, пропорции и нискокалоричност. 1. Пълноценна диета. Когато в менюто ни липсват полезни витамини или минерали, не можем да я наречем пълноценна. Тогава се образува…
Почти няма човек, който в даден момент от живота си да не е спазвал диета за отслабване. Има големи разногласия по отношение на това какво действа най- добре, но има някои храни, които не присъстват в никоя диета. Това са…
Още в първите месеци на новата година решаваме да започнем да отслабваме. Всеки има чувството, че е напълнял по време на Коледните празници или поне, че не се е хранил здравословно. Така се появява проблемът: коя диета за отслабване да…
Когато започваме диетичен план за отслабване, има 10 основни грешки, които могат да попречат на реализирането на диетата. Може да изглеждат не особено важни детайли, но могат да се превърнат в най- лошия ви враг. Грешка 1: Не сте постоянни.…
Продължете диетата си за отслабване повече от половин седмица Много често започваме здравословна и балансирана диета, но въпреки това успяваме да я спазваме само половин седмица и след това я прекъсваме. Ако е по- строга, ограниченията могат направо да ни…
Звездите на Холивуд са готови да минат и през ада, само и само да имат слаби и изящни тела. Ето още от шантавите им диети, които дори могат да са опасни за здравето: Бритни Спиърс също е качвала много килограми…
Не всички калории са еднакви. Големите количества захар начинът, по който тялото ни ги обработва, са сред основните причини за напълняването. Затова следете храните, които ядете. Все още имате излишни килограми, въпреки диетите за отслабване, които сте изпробвали? Ето кои…
Подправките са добра алтернатива в диетичното хранене. Повечето от тях са много полезни за фигурата. Сред тях е и черният пипер, който помага за топенето на мазнините. Пиперинът, веществото, което придава пикантния вкус на подправката, спира образуването на нови мастни…
