Затлъстяването е рисков фактор за сърдечно- съдовата система, особено, ако мазнината е съсредоточена в коремната област. За да се предпазите, нека разгледаме основните причини за трупане на мастна тъкан точно в тази част на тялото. Преди това обаче нека научим…

Благодарение на тази диета ще отслабнете бързо, а и ще ви мотивира да изберете здравословния начин на живот. Тя е разнообразна, свежа, много вкусна, а и предизвиква чувство на свежест и енергичност. Ако следвате правилата на диетата ще отслабнете около…

През лятото обичаме да ядем най- вече освежаваща храна. Нека се възползваме през този сезон от типичните му представители сред плодовете – динята и пъпеша. Тези летни плодове ще ви помогнат да отслабнете по естествен начин, като в същото време…

Когато лятото наближава, безпокойството за фигурата ни започва да се увеличава. Чайовете могат да са идеалната добавка към диетата ви за отслабване. Всеки чай може да има различни свойства: да топи мазнините, да изхвърля токсините, да действа диуретично и пр.…

Обикновено клетките ни „помнят“ колко килограма сме били и се опитват да поддържат теглото стабилно. Когато сме на диета за отслабване, тези клетки се препрограмират за известно време, но после се стремят да се върнат към запеметеното тегло. Затова се…

Мандарината, както всички цитруси, може да е много полезна за отслабването. Има изключително важни и полезни действия в тази посока – дируетик, пречиства, гори мазнините, богата е на антикосиданти. Нека разгледаме защо мандарината може да е много полезна за вашата…

Спанакът е зеленчук, който много хора мразят, заради по- особения му вкус. Въпреки това, специалистите по хранене горещо препоръчват да включите спанак в диетата си за отслабване, тъй като съдържа много вода и е ниско калоричен. Нека разгледаме кои са…

Много храни съдържат празни калории, а сред тях е и белият хляб. Ако искате да разберете защо не се препоръчва в диетите за отслабване, четете по- надолу. Белият хляб е в основна на храненето за милиони хора по света. Но…

Писнало ви е от излишните килограми? Или искате да свалите излишното тегло веднъж завинаги? Тук ще намерите всички необходими съвети, така че да започнете диетата си. 1. Направете си личен дневник за отслабване. Доказано е, че воденето на такъв дневник,…

Сливите са сред най- ефективните плодове при отслабване. Защо? Заради активните си съставки. Нека разгледаме по- подробно. Химичен състав на сливата в 100 грама: Калории: 45 Въглехидрати: 11 грама Фибра: 2, 1 грама Минерали: калий, магнезий, калций Витамини: С, А,…