Сутрешната закуска е първото хранене за деня, след като сме прекарали няколко часа без да ядем, докато спим. Когато спим, нивата на кръвната захар се понижават и затова е препоръчително да ги възстановим с подходящите хранителни вещества. Освен това, се…

Овесените ядки са богати на фибри, които помагат да почувстваме ситост на момента. По този начин няма да почувстваме глад чак до обяд и ще избегнем тъпченето с бисквити и вафли по никое време. Фибрите в овеса понижават холестерола и…

За да отслабнем ефективно, не трябва да пропускаме нито едно дневно хранене. В същото време, то трябва да ограничава калориите, които приемаме. Закуската е ключово за деня хранене. Но когато искаме да отслабнем, не трябва да прекаляваме с калориите. Каква…

Добрата сутрешна закуска е фундаментална за отслабването и поддържането на фигурата. Ако сте от хората, които разчитат на баничка с боза, ще ви покажем какво трябва да промените в сутрешния си режим, за да се отървете от излишните килограми. Отдавна…

Първото хранене за деня е най- важното. Ако спазвате диета за отслабване, навярно се питате как да включите всички полезни вещества в едно хранене. Когато се храним, се е важно само какво ядем, а как го правим. На закуска, трябва…

Закуската е най- важното хранене за деня и затова трябва да е пълноценна и балансирана. Една от задължителните храни, която трябва да включим, е плод. Съдържа много и все полезни вещества, освен това обикновено е с малко калории. Ето кои…

Сутрешната закуска е най- важното хранене за деня, защото ни осигурява енергията, от която се нуждаем, за да се вършим ежедневните дейности. Но много хора, които искат да отслабнат, решават да я пропуснат, защото така ще си спестят калории. Ако…

Закуската е сред най- важните хранения за деня, въпреки че обикновено се игнорира. Доказано е обаче, че ако искаме да имаме стабилно тегло или да отслабнем, не трябва да я пропускаме. Осигурява ни енергия и ценни хранителни вещества, като по…

Яденето на плодове не е само здравословно, но и ефикасен начин да отслабнем. Богати са на вода и имат малко калории. Много са подходящи за сутрешната ни закуска, тъй като помагат на тялото да се пречисти, действат засищащо и помагат…

Научно изследване доказа, че закуската е много важна за отслабване. Учените открили, че ако добавим 2 яйца към закуската си, хората със затлъстяване отслабват много по- бързо. Освен това, ще се чувствате с повече енергия. Протеини се съдържат в :…