Не винаги лесно можем да се справим с апетита си. Ако обаче редовно дебалансираме диетата си, това ще доведе до напълняване. Затова, умереността е най- важна. Не трябва да избягваме дадена храна или да я елиминираме от менюто си. Трябва…

Една от най- често срещаните грешки при отслабването е, че го разбираме само като намаляване на калориите. А всъщност най- пълноценно килограмите се свалят като се практикуват редовно физически упражнения в съчетание с диета с по- малко калории. Друга често…

Много жени спазват диета перманентно: дали за да отслабнат или да поддържат теглото си, като не консумират никакви калорични храни. Други обаче без да се замислят, ядат каквото им падне, а после се чудят защо напълняват. Причината често се оказва,…

Искате да разберете от кои храни няма да напълнеете през лятото? Здравословното хранене ще ни помогне да избегнем проблемите с кантара през лятото. Важното е да ги включите в балансирано и здравословно меню. Ако обичате много захарта, научете се да…

Когато решим да се подложим на диета за отслабване, постигането на целите ни зависят не само от стриктното следване на инструкциите, но и от справянето с вредните ни хранителни навици или храните, които саботират опитите за отслабване. Фалшиви съюзници на…

Какво липсва и кое е в повече в диетата ви за отслабване? Този въпрос е ключов за отслабването, за да постигнете желаните килограми. Организмът ни се нуждае от определени количества енергия, за да поддържа метаболизма. А енергията получаваме от храната.…

Водораслото  спирулина е в каталога на Организацията на обединените нации като храна на бъдещето. Богато е на витамин В, желязо, протеини, калций, омега- 6 и антиоксиданти. Идеално е като хранителна добавка за отслабване, заради силния си засищащ ефект. 1. Като…

Отслабването не се състои само в броене на калории. То представлява промяна в организма ни, към която трябва да се адаптираме, без да бързаме. Желанието да отслабнем прекалено бързо може да доведе до нежелани странични ефекти. Тялото изисква бавно отслабване,…

Знаете ли, че ако заместите месото с гъби, можете да свалите до 6 см от талията си. Те са сред най- полезните храни за отслабване. Ако ядете по 100- 150 грама гъби всеки ден, можете да отслабнете с 1,5- 2…

Бавният метаболизъм е сериозна спънка в отслабването. Има начини да го ускорите, но първо трябва да разберем защо е толкова бавен. Нека разгледаме 10 фактора, които водят до забавяне на метаболизма: 1. Пропускане на хранене. Храненето преди 15 часа води…