Разделното хранене е сред най- известните хранителни режими за отслабване. Позволява ни да се храним балансирано и разнообразно, стига да спазваме основните правила на диетата. Ето едно примерно меню: Закуска: чай, кафе или сок. Една филия хляб с диетичен мармалад…
Една от най- често срещаните грешки при диетите е, че мислим, че ако гладуваме, ще отслабнем по- бързо. Това обаче не се получава. Или дори да стане, след като се върнем към нормалния си режим на хранене, бързо си връщаме…
МИТ 1: Намаляването на приема на мазнини определя теглото ви. РЕАЛНОСТ 1: Не е важно колко мазнини приемате, а какво е качеството им. Ако се храните здравословно и балансирано, може да хапвате неща, които обичате. Важно е да избирате подходящите…
В последно време доста се прекалили с храната и искате бързо да се върнете в нормата? Детокс диетата е отличен избор. Предлагаме ви примерно 5- дневно меню. Първи ден. За закуска: шейк от ягоди, портокалов сок и круша. Шепа ядки.…
1. Не правите никаква междинна закуска или прекалявате с тях. Не е абсолютно забранено да ядете шоколад по време на диета за отслабване. Само че трябва да сте много внимателни с количествата. 2. Забравяте за млечните продукти. Повечето хора, които…
Предлагаме ви няколко работещи съвета, които ще ви помогнат да ускорите метаболизма си. Хранете на малки порции. Ако не ядем повече от 4- 5 часа метаболизмът ни се забавя. Когато допуснем някоя грешка, метаболизмът става бавен, защото пести енергията си.…
1. Ядете много диетични продукти. Един от най- добрите начини за отслабване е да ядем на малки порции през целия ден. Това ускорява метаболизма. Яжте и храни като авокадо и зехтин, защото са богати на полезни мазнини. Диетичните продукти често…
Въпреки че коремът е доста трудна зона за оформяне, ако положите съответните усилия, ще успеете да получите желаните резултати. Ако следвате тези съвети 2- 3 месеца, ще оформите корема и ще стопите мазнините в зоната. 1. Балансирана диета. Ако наистина…
В края на деня обикновено повечето хора се отпускат и провалят диетата си. За да не допускате това да се случва и на вас, ето няколко полезни съвета: 1. Вечеряйте с малко захар. Ако искате да се чувствате по- малко…
Ако си хапвате по един мъфин след всяко хранене, очевидно няма да отслабнете. Не е задължително обаче да елиминирате изцяло захарта, за да отслабнете. Все пак, дори в плодовете и зеленчуците се съдържа в захар, която е полезна за здравето.…
