1. Кое е по- добро: диета или тренировка? Или и двете? Отговорът е: хранене и тренировка. Ако правите само диета, когато приключите, ако не тренирате, отново ще напълнеете. Упражненията ни помагат да поемем глътка въздух през уикенда: можем да хапнем…

ДОМАТИ Доматът е супер храна, която ни помага да отслабнем и да се чувстваме добре в тялото си, защото съдържа много малко калории и е богата на витамин А, С и на антиоксиданти. Може да го консумирате суров на салата…

Вие сте от хората, които щом се приберат от работа вечер, ядат каквото им падне от хладилника? Ако и при вас е така, значи ви е изключително трудно да спазвате режим за отслабване и да свалите излишните килограми. За вашия…

През последните години въглехидратите се сдобиха с лоша репутация и често се сочат като враг на стройната фигура. Това са храни като хляб, картофи, и пр. Въглехидратите са най- добрият източник на енергия за човека. А ако не ги приемаме,…

Когато започваме диета, си мислим, че е много лесно да я спазваме – знаем кои храни можем да включим и кои- не. Има обаче определени типове храни, които имат версии, подходящи за диети и неподходящи. Тези храни ни объркват и…

Повечето диети за отслабване обикновено ограничават много храни, което ги прави изключително трудни за спазване. Т.нар. антидиета ви помага да се храните здравословно и в същото време да отслабвате. Тази техника се базира на комбинирането на серия от храни, които…

Метаболизмът зависи до голяма степен от гените ни, но не изцяло. Има начини, с които можем да го контролираме. 1. Винаги се замисляйте колко калории приемате, за да поддържате тялото си. Метаболизмът е химически процес, който превръща в енергия храната,…

Водете си дневник. Записвайте си всичко, свързано с отслабването. Килограми, непредвидени хранения, емоционално състояние, неразположения и пр. Не се вманиачавайте по кантара. Теглете се само веднъж седмично сутрин на гладно, след като сте ходили до тоалетна. Отслабването е постепенен процес.…

Този тип диети не осигуряват на организма ни необходимите вещества за правилното му функциониране. Или поне не достатъчно. Липсата на храна предизвиква липса на енергия, което причинява виене на свят и дори припадъци. Слабителен ефект. Когато прекараме няколко дни на…