Повечето диети за отслабване обикновено ограничават много храни, което ги прави изключително трудни за спазване.
Т.нар. антидиета ви помага да се храните здравословно и в същото време да отслабвате. Тази техника се базира на комбинирането на серия от храни, които ще ви помогнат да избягвате натрупването на мазнини в организма.
Най- важната техника е да не смесваме определени храни и така ще отслабнем без проблем.
Ето кои комбинации да избягвате:
-Протеини с протеини. Прясно мляко, пилешко, леща, риба тон, ядки, пълнозърнести храни, сирене, шунка.
-Протеини и нишесте. Яйца с картофи, месо с картофи, хляб със сирене, ориз с бобови,
-Мазнини със захар. Паста с газирано, бадеми с мед, тестени изделия, сладкиши и пр.
-Нишесте с нишесте. Картофи с ориз, пълнозърнести храни с банани, бишкоти с прясно мляко и др.
-Нишесте с киселини. Бисквити с портокали, ориз или картофи с оцет или лимонов сок и др.
Ако избягвате определени комбинации храни, малко по малко ще видите как ще започнете да отслабвате.
