За да поддържаме диета, тя трябва да отговаря на няколко условия: храни с висока хранителна стойност, не трябва да присъстват храни, които подуват или дразнят стомаха. Трябва да комбинира течни и твърди храни, така че тялото да усвоява по- добре…
Архиви на блога
Готвене на пара за здравословна диета
Важно е да знаем как можем да направим диетата си здравословна и хранителна, без да жертваме небцето си. Има много начини да се храним здравословно и в същото време вкусно. Например, като използваме готвенето на пара. Това е един от…
Наистина ли гладът помага за отслабването?
Повечето хора си мислят, че като пропускат едно или повече хранения, ще свалят по- бързо излишните килограми. Това е напълно погрешно. Всеки човек има различни нужди от енергия, за да поддържа нормални функциите на тялото си. Те трябва да се…
Отслабнете с 5 кг за 3 дни – пълно меню
Най- подходящият момент да започнете диета за отслабване е след края на менструацията, тъй като тогава хормоните се стабилизират. Не започвайте диета в периода преди менструацията, тъй като тогава се комбинират фактори, които ви обричат на неуспех заради хормоналната нестабилност.…
10 начина да изгаряме калории, ако сме мързеливи
Спазването на диета и правенето на упражнения е най- ефективният начин за отслабване. Но не винаги е лесно да бъдем дисциплинирани , особено когато резултатите не идват толкова бързо, колкото се надяваме. Но преди да се откажете, опитайте и да…
Заешка диета
Много често, когато решим да отслабваме, решаваме, че трябва да ядем само салати. Много хора минават на т.нар. заешка диета, като си мислят, че така бързо ще свалят излишните килограми. Това обаче води само до пълен провал. Когато отиват на…
Как да приготвим диетично и хранително пилешко на скара
Пилешкото е сред най- препоръчителните храни за всяка диета за отслабване. Предлагаме ви много вкусна и хранителна рецепта. Разбира се, и супер диетична. Съставки: 6 пилешки бутчета Кориандър 30 грама мента 20 грама мащерка 20 грама розмарин 1 скилидка чесън…
Рисковете да пропуснем хранене
Много хора си мислят, че ако пропуснат хранене, това ще им помогне да отслабнат или поне не виждат сериозен проблем. Но ако го правите постоянно, може да увреди здравето ви. Когато пропускаме хранене, единственото, което правим, е да излагаме здравето…
Отслабване със сок от лайм
Обичате цитрусови сокове? Те могат да ви помогнат доста в отслабването. Сокът от лайм е сред добрите варианти. Лаймът е резултат от кръстоска между лимон и седра (вид сладък лимон). Представлява малък плод, със зелен цвят, с форма като на…
Диетичен крем от круши
Можем да хапваме вкусни десерти, дори когато сме на диета за отслабване. За да го правим обаче, трябва да са нискокалорични. Предлагаме ви рецепта за крем от круши. Може да се приготвя също от дюли, ябълки, сливи и пр. Рецептата…
