Много хора си мислят, че ако пропуснат хранене, това ще им помогне да отслабнат или поне не виждат сериозен проблем. Но ако го правите постоянно, може да увреди здравето ви.
Когато пропускаме хранене, единственото, което правим, е да излагаме здравето си на опасност. Дневно трябва да се храним поне четири пъти, за да може организмът ни да получи необходимите му калории. Освен това, храненето по точно определено време, поддържа метаболизма ни активен.
Активният начин на живот и прекаляването с работа принуждават хората да пропускат хранене. Но за да поддържаме диета, трябва да свикнем да ядем в точно определени часове.
Тялото се нуждае от определен брой калории, разпределени по определен начин през деня. Важно е обаче и какво ядем, така че да избегнем енергийния дисбаланс.
Ако сте затруднени да се нахраните в точно определен час, не го пропускайте, нито яжте каквото ви падне. Заместете с плодове, зеленчуци, кисело или прясно мляко.
