Най- подходящите вещества, които потискат глада, са фибрите и протеините. Ако приемате достатъчно от тях в ежедневното си хранене, по- лесно ще се засищате и ще избягвате яденето между храненията. Употребата на протеините като средство за отслабване е добре позната…
Човек, който консумира по 2000 калории дневно, може бързо да отслабне, ако ги ограничи до 1000. Тази диета не трябва да се прави за повече от 4- 5 дни, тъй като е нискокалорична и може да провокира йо- йо ефект.…
За да отслабнем с няколко килограма за кратко време, ви предлагаме здравословна диета, но трябва да сте напълно ангажирани с постигането на целта. СЪВЕТИ: – Забранен е приема на алкохолни напитки, газирано, всякакви напитки със захар – Заместете захарта с…
Мотивацията винаги е ключова, когато трябва да следваме определена диета за отслабване. Предлагаме ви диета, която е лесна за следване, и чрез която можете да отслабнете с 4 кг за 10 дни. ПЛАНЪТ СЪДЪРЖА: Кардио упражнения: леки разходки, каране на…
Риба тон съдържа изобилие от полезни вещества. Източник е на протеини с високо качество и омега- 3 мастни киселини, които са важни за сърцето и мозъка. Риба тон е с ниско съдържание на калории и вредни мазнини. Идеален заместител на…
За да отслабнете с 5 кг за 10 дни, разделната диета е добър вариант за бързо отслабване. СЪВЕТИ: Пийте по 2 литра течности на ден, основно вода и чай. Движете се поне по 30 минути дневно. Не пийте алкохол. Преди…
Бульонът е важен елемент в готвенето. А ако сте на диета за отслабване, още повече. Предлагаме ви диетична рецепта за бульон, която спокойно да използвате в режима си: СЪСТАВКИ: 1 голям морков 1 лук 1 праз или зелен лук 1…
Всяко ястие може да се приготви и в диетичен вариант. Не се налага да страдате, а само да намалите калориите. Предлагаме ви една изключително вкусна, лесна и диетична рецепта. ПИЛЕШКИ ГЪРДИ С ЛЕНЕНО СЕМЕ И СМЕСЕНА ГАРНИТУРА СЪСТАВКИ: ½ пилешки…
Зеленчуците винаги са най- добрият вариант за диетата за отслабване. Хубавото е, че могат да се комбинират по най- различни начини с други видове храни. Оставете фантазията си да лети на воля! Предлагаме ви една чудесна диетична рецепта, която е…
Макробиотичната диета е сред най- известните по света, тъй като най- известната й последователка е самата Мадона. Това не е само начин за отслабване, но и вид хранене, което можете да следвате цял живот. Хората, които следват макробиотичната диета, не…
